五年级体育教学反思
我担任的是五1-五3班的体育教学，我觉得游戏比赛在小学体育教材中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良
品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。游戏深受学生的喜爱，也为教师开展心理健康教育提供了良机。例如，在游戏比赛中一些个性较强的学生因不服输而与对方发生争执，甚至“动武”；也有失利组的学生互相埋怨，导致受指责的学生产生层场心理而退出比赛。这样一来，不仅影响了游戏教学的`正常进行，而且还伤了同学之间的和气。这时，我就要抓住这一契机，耐心地教导学生特别是有偏游倾向的学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛的成败，批评有碍团结的不良倾向。同时还要与学生一道分析造成失败的原因，找出制胜的有利因素。
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五年级体育教案及教学反思
教案分析：
接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性，又可以培养密切合作的集体主义精神。
学情分析：
本次课的授课班级为小学六年级学生，由于小学学生具有好动，注意力不集中的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，采用传统的灌输式教学已不能适应本学段学生的心理特点，而具有一定成就感的任务式游戏教学更能激发学生的学习兴趣和参与热情。针对这一特点，我采用了启发、模仿、竞赛等教学手段，充分挖掘每个学生的潜在能力，发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
教学目标：
1、学生在练习中表现出积极的兴趣，主动参与。
2、能掌握一到两种交接棒的技术动作，并且能在比赛中加以运用。
3、培养学生乐于参与教学互动，敢于创新，自信、自强，增强学生的集体荣誉感，使85%—90%的`＇学生熟练掌握。
教学重点和难点：
重点：接力棒在交接过程中的基本技术与跑的方法。
难点：注意掌握传接棒的时机与配合。
教学过程：
一、课堂常规
1、集合整队，检查人数。
2、师生问好，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点。
3、安排见习生。
二、准备活动
1、教学游戏—“数数报团游戏”。
2、徒手操。
三、介绍接力跑项目特点
要点：
1、接力跑正式和非正式比赛项目。
2、以短跑技术能力为基础的集体比赛项目。
3、在基本能力相近的情况下，传接棒技术对比赛的成败起关键作用。
4、高水平比赛需要长期专门的训练准备。
四、学习接力跑技术
接力跑技术包括短跑技术和传接棒技术两个部分。接力跑包括男、女4*100米和4*400米。
1棒采用“蹲踞式”。2、3、4棒采用“半蹲踞式”或站立式起跑。2、4棒接棒人站在跑道外侧，右腿在前。3棒的接棒人站在跑道的内侧，左腿在前重心偏左。上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40—45度角，掌心向后，拇指于其它四指自然张开，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的手中。
下压式：接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50—60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下传给接棒人的手中。
（注意）传接棒的位置传接棒过程中通常是传棒人跑到离接棒人约2米处立即发出“接”的信号，接棒人迅速后伸手臂接棒。
3、体会4*100米接力完整技术；4*100米接力教学比赛1次。
五、游戏：抱腰拔河
六、结束部分
1、放松练习。
2、总结。
3、检查。
4、下课。
教学反思：
1、学生通过分组比赛，进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力，因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力，培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。
2、在接力的导入部分应采用迎面接力的比赛来激发学习的兴趣，提高积极性；
3、课中对接力区的解释不够深度，在以后的课中应该指定小组长或专门裁判负责监督学生不可超越接力区增加学生对接力区这个概念理解得更加深刻。
4、接力赛（圆周）中，个别学生还站在原地接棒，应在相应的位置加上标志。
在这次课中，首先是激发学生的运动兴趣，兴趣的培养是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。充分发挥学生学习的积极性和学习潜能。为了学生的个体差异，确定学习目标和评价方法，从而使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣。我通过讲解、示范，指导学生积极的学习，所采用的引导、鼓励、表扬、比赛等激发学生的共同参与。从整体看课前的教学目标，计划、教材的选用、设计，都很成功。
在游戏部分教学内容的合理达配，对学生的学习产生浓厚兴趣。在游戏中安排了同学们特别喜爱的跳绳运动和跳过人索桥游戏。用竞技的形式，将这两项结合起来对学生产生浓厚的兴趣，使学生在娱乐中学习，产生学习的欲望，这样就像一根无形的指挥棒，牵引着四十几位同学的心，这样让注意力不集中的学生都吸引过来。将复习内容安排在游戏中：一是起到巩固的效果;二是辅导个体差异的学生;三是无形中形成了积极的练习作用。其次师生的共同参与，激发了学生的练习欲望。在游戏、学习中以学生为中心，教师为指导者。这样就形成了教学相长，让学生也成为教学的设计者。在游戏和放松练习的过程中，教师主动、积极地和同学们共同练习，主动参与，既起到组织者的作用，又发挥其引导学生的作用，学生练习的积极性得到充分调动，学生练习的时间增加，练习密度加大，这样很好地完成了教学任务。再者我注重学生“三基”的培养。教师通过讲解、示范、指导;注重学生基本知识、技术、技能的学习。让学生知道什么而且更要让他知道为什么;教师是学生学习的榜样，基本技术、技能的学习，是直接关系到动作质量的好坏，小学体育教师的技术、技能，对学生的终身体育锻炼至关重，所以加强教师自身素质也不容复视。第四学生对在授课的过程中有以下几点需加强：
1、教师的语言应接近学生的年龄，这样才能更好地体现学生的主体地位。
2、培养学生良好的习惯是一个长期的工作，要坚持不懈地培养学生良好的身体姿态，加强课堂的组织。
《体育课》选自意大利作家亚米契斯所著《爱的教育》，文章通过一堂体育课，塑造了一个虽然天生瘦弱，但是不甘落后敢于挑战自我并获得成功的小男孩形象——涅利，并围绕涅利的勇敢坚强，展现了一群关心他、爱护他、给他勇气和信心的人——涅利的母亲、老师、朋友、同学等等，故事贴近学生的年龄、个性特点，易于激发学生的阅读兴趣，从而便于引导学生在对涅利的关注中，体会小主人公的自强的精神，并感同身受地体会爱与被爱的温暖和幸福。教学本课时，教师课前深“啃”教材，同时针对本班学生的心理特点、思维习惯，紧紧围绕教学目标，对课堂调控作了充分的准备，所以课堂实际效果基本上达到了预期要求。
一、走进文本，与作者进行零距离的接触。
“走进文本”这个环节应该是比较容易把握走进文本，让学生体会每一个字眼、每一个细节里面所包含的内容，不光可以激发学生的阅读兴趣，更能培养学生的感悟和思维能力。在这个过程中，老师不是在拉着学生走，而是巧妙地不着痕迹地跟着学生的思维“赶”，既调动了学生的思考、朗读的积极性，有活跃了整个阅读课堂。
二、抓重点词语体会涅利爬横木的艰难。
教学时，教师引导学生抓住重点语句，重点词语体会涅利爬横木的艰难。如：可怜的小家伙，他使出了全身的力气，脸都憋紫了，豆大的汗珠从他额头上滚落下来。还有涅利气喘吁吁，用尽了力气，爬到离横木顶只剩一臂远的地方。学生抓住气喘吁吁、用尽、使出、憋紫、汗珠、滚落这些词语体会到涅利爬横木的艰难。
三、反复品读体会人物自强、锲而不舍的精神。
以读为本，读中感悟。本课设计了快速阅读、自由读、齐读等多种读书的方式。学生通过一次次朗读，一步步加深对文本的理解。因此，朗读是一个将文本内化的、展现的过程，这节课，学生就是在一次次的朗读声中体会涅利自强、自立、自信和母亲、老师、朋友、同学对他的鼓励。
四、语言训练来补白。
教学十二自然段时，老师让学生齐读后，提出这样的问题：假如你是涅利，在同学老师的鼓励下，终于站在最高处，你的心理一定有许多话要说，你想对自己、老师、同学、妈妈说些什么？这一补白，通过换位思考，进一步理解涅利自强、自立、自信和母亲、老师、朋友、同学对他的爱使他获得成功。
不足之处是合作学习没有发挥实效性，教师提的问题太大，太模糊，学生不好把握。
本课以新课程标准为指导，积极贯彻新课程理念，教学设计内容紧扣教学目标，整堂课结构清晰，教学过程流畅自然。教师用生动亲切的语言和活泼有趣的组织将整堂课渲染的富有活力和激情，使学生对本有些枯燥的投掷练习兴趣盎然，在轻松愉快的教学氛围中较好的学习和掌握了教学目标要求达到的知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观。现将我教学过程中认为做的比较好的方面总结如下：
1、教学目标确定的比较实际合理，符合水平二学段学生的学习程度和需求。教学中遵循目标统领内容的核心思想，精心组织教学过程，顺利地完成了本课内容的学习，基本达成了原定的教学目标。
2、教学思路清晰，过程流畅，重难点突出。本节课设计过程简洁明了，主次分明，基本部分的教学利用学生自主尝试体验―教师讲解示范，以口诀加示范的形式引导学生分解学习动作方法。在徒手分解与完整练习中体会右臂后引、蹬地转体、挥臂过肩、快速有力的动作要领，以此攻克教学重难点，教学方法比较传统但很实用。
3、教学形式活泼多样，趣味浓厚，符合学生学习的心理需求。投掷教学内容相对比较单调乏味。我在教学中应用亲切的教态语言、活泼生动的语言引导和富有情趣的教学形式将学生的兴趣和有意注意始终吸引在教学各个环节本身。让学生快乐学习、轻松掌握动作技能。
众所周知，传统的体育教学大多以竞技体育的教学形式出现，教师往往关注的是学生对技术动作的掌握程度和身体素质的发展状况，教学方法也以技术教学为主，传统的授课方式多关注教师的讲解、示范和教学组织安排，课堂教学一般比较有序、要求学生守纪听话。在实际的课堂教学中相当一部份教师面对学校教学条件、学生掌握体育技能和身体素质的实际现状在教学中作了调整，按学生的兴趣爱好，自由组成若干锻炼小组。教师期初辅导学生制订出各自的发展方向和目标水平，期中轮流下到各组指导。各小组以自己的兴趣爱好为主要发展方向，在保证基本素质提高的基础上，在自己的发展方向上取得长足的进步。保障学生有充分的自由自主安排课堂。教师以参与者和指导者的身份进入课堂。
在贯彻落实《课程标准》中，我们的目标更明确，选择教学的内容有了最大的自由，真正可以实现根据学生的需要用教材来教了！怎样用好、用活新《课程标准》需要我们不断地学习、大胆地实践、创造性地工作！
“调皮”在现代汉语词典中的解释是：①顽皮。②不驯顺；狡猾不易对付。③指耍小聪明，做事不老实。在课堂教学中，我们经常把“调皮”的外延扩大，上课时东张西望的学生；窃窃私语的学生；玩跑道上的煤渣、小石子的学生；队列练习时动作不到位的学生；不听话的学生……。我们都会不由自主地将这些不服从教师的学生视为调皮生，从而将调皮学生的范围扩大化，使教师的许多精力放在维持学生纪律上，影响了课堂教学。产生这种误区的原因，我认为主要有以下二点。
1．在传统的教育观念下，学生课堂纪律的好处与教学质量密切相关，多少年来，课堂纪律成为衡量教学质量的一个很重要的标准。
传统的体育教学中，十分强调组织纪律，我们将教材比作“图纸”，把课堂当成了“车间”，力求将学生加工成“标准件”，强调共性，忽视了个性。如传统教学过于注重队列练习，在课堂教学中队列练习的时间经常延长，原因是队列练习要求学生静、齐、快，动作一致，注意力集中，精神饱满等，学生中总有少数人不能达到要求，于是一遍又一遍的反复练习。
2．在我国长达数千年的悠久历史中，“师道尊严”的传统根深蒂固。学生是接受教导的人，处于未知和知之较少的地位，学生必须接受教师的教导，学生必须服从教师，教师的地位是神圣的，不可侵犯的。我们自己从小在学校接受的教育就是教师地位是至高无上的，必须无条件的服从教师，被动地、无条件地接受教师的一切灌输。
一.首先，我翻阅教材了解向右走与教材前后的联系。四年级学生学习了行进间转法中的“向后转走”，通过四年级 “向后转走”的学习，对本节课教学内容在口令的节奏、扣脚等一些技术动作和变换方向后队列整齐度的保持有很大的帮助。通过本教学内容教授，为六年级行进间各方向转法整体练习打基础。
二，重难点的制定很重要。在上学期我教授的年级是六年级，我用上学期的教学设计进行教学，制定了重、难点。制定了适合五年级学生的重、难点。重点是扣脚转体顺畅，教学内容的难点是扣脚转体重心移动迅速，通过练习学生很快掌握。
三，看一节课的好与坏，主要是看教学方法，教学方法直接影响教学效果。把教学方法进行了有针对性的完善，减少了繁琐的教学步骤，学生原地踏步四面循环练习扣脚、转体，然后进入行进间练习，通过教学试课，学生原地练习次数增加、时间却减少，行进间完整动作时间增加，学生完成的速度增快。
四，教学设计中要明确教师示范动作标准、位置得当、次数适宜和示范动作的完整。通过新教师培训，在培训老师的严格要求下，我对向左转走的动作示范的很熟，而且在平时有时间就练习。示范的位置是否得当直接影响学生对动作的表象和学习的速度。在练习扣脚时，我先运用了镜面示范，学生练习有少一半学生出错脚，而变为背面示范后学生马上迈出左脚扣在了右脚尖前。在展示完整动作时，运用侧面示范，面向左侧，第一次转体学生能够清楚地看清示范扣脚、转体换臂的动作，继续前进第二次示范学生能看清转体后第一步绷脚面迈踢出去的动作示范，通过这次完整示范两次展示的设计，学生十分清楚的了解了向右转走的完整动作各个环节的重点，使学生在亲身练习时能过有正确动作的影响。每次示范动作的完整性体现了课的严谨。每次练习都要以立定结束，转身时要用标准的转法，学生在练习时会十分严肃、认真、不随便，这样也提高了教学效率。五，每个教学方法要有一到两个教学备案，在运用的练习不能完成时马上要改变教学方法，我也是受益者。在展示课当天，学生没有提前练习，受原地踏步四面循环练习影响，行进间完整动作练习转体后有一部分学生习惯性原地踏一步在前进，影响后面学生和队列的整齐。我马上用了之前准备的教学方法，原地绷脚面踢迈练习和转体后左脚向前踢迈联系，学生马上改正了错误的动作。
五、是教学语言要得当。
经过展示课的锻炼，教学中说话有很大的进步，主要是在理解方面有很大的改变。上课在讲解教学方法的时候，我说话特别多，特别细，总怕学生不明白，可学生领会的效果并不是很好。在展示课的准备过程中得到了很多老教师的指点，了解教学语言不是越多说话越好，语言精而到位，少说多示范。
通过这次展示课的亲身经历，我增长了很多经验。在以后的新教师培训中我要更加认真努力，争取每次展示的机会，提高自己教学的能力，努力成为一名优秀的体育教师。
小学五年级体育教学反思
通过这几年来在小学体育教学中对达标工作中的感受，及其新课程标准的学习，我对教学中的体会性练习有了深入的体会。
在以往的抓达标过程中，达标困难的同学往往表现出动作不协调。体力分配的欠缺，使得学生往往因为动作不协调而产生了很大的难度，也使得学生本人对体育锻炼有意识的逃避。对其终身体育锻炼的发展意识制造了障碍。是孩子本身不适合运动，还是老师教学中有误区呢？为此，我进行了反思和实践。儿童早期对体育活动基本上表现了积极的态度，愿意和喜欢投入到运动本身当中去。特别是有趣味性的运动中。随着年龄的增长，个性和爱好逐渐的具有倾向化。即使是再不从事锻炼的人，在某一特定场合与条件下，也愿意全情的`投入其中。这说明，每个人都是能够实现终身体育锻炼的，是有其心理和生理需要基础的。新课标的出台，就是要求体育工作者把这种情绪化的偶尔锻炼，转变为从小就开始培养与引导习惯性、自主性的终身体育锻炼。做好这项工作，任重而道远。
教学重点：
始终保持有三个固定点依附在器材上
教学难点：
传接球准备性
教学反思：
对于学生来说游戏是学生最喜欢的活动之一，如何能够在有限的时间内充分调动学生的学习兴趣达到练习密度是每一位体育教师思考的问题。今天这节课中就有着投掷的击球跑垒的游戏活动，对于课的教学方法我一直在尝试并不断的改进中，以下是我的一些教学反思：
灵活运用各种教法和学法:新课程强调教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。在教学过程中要处理好传授知识与培养能力的关系，注意培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在自主学习中培养独立思考能力，探究学习中培养解决问题能力，合作学习中提高合作交流的能力。
今天的教学中，我尝试这由过去教师一般采用传授式教学法和学生反复练习的方法来完成教学任务，改用激趣法和鼓励法进行教学尝试，取得了较好的效果。课前，激发学生在体育运动中棒球运动不仅需要优秀的运动能力和素质更需要运用自己的思维判断对方的想法充分利用规则赢取比赛。练习过程中，一开始的练习过程中，基础较好的学生很容易的获得了胜利，教师通过引导的方式告诉学生不一定要将球击的越远越好，还需要利用规则例如：只需要触球后就可以跑位或只需要将球击打到对方球员不能及时赶到的位置就可以，虽然小小的改变但是对于一些身体素质较差的学生却是一个很大的启示。再后面的练习中每一位学生都积极的投入到游戏中发挥着自己的优势，我深感成功的快乐。体育教学方法层出不穷，有情景教学法、愉快教学法、游戏竞赛法、动机迁移法、成功教学法、创造思维法、兴趣教学法等，从而改变单一的传授式教学方法，在教学实践中在灵活运用各种教法和学法，学生由被动成为了主动改变了教学中教师难以提高学生学习热情和练习密度的困境。
在教学设计时，我考虑了好几种教学模式。第一我想运用情景教学模式，但是学生心理特点不大适应这一教学模式。又考虑了合作教学模式和技能教学模式，都觉得不可取。最后采用了程序教学模式。本课内容结构复杂，难度较大，学起来较为枯燥，为了调动学生的学习积极性，诱发学生的学习兴趣，我根据内容的.动作结构将其分解成若干“步子”，学生根据练习程序，结合教师的讲解和示范完成教学任务。课是完成了，大部分学生能完成动作。但是在教学时和课后还是发现了很多的问题。
一、保护问题。我们的单杠较低，在开始教学时，我没有在下面放海绵垫子。在讲解和示范后，自己巡回指导去了。结果大部分女生没有完成动作，问其原因都说怕摔疼，我马上拿来垫子放在单杠下，并叫了几个高大一点的学生在一旁加以保护，完成动作的学生明显增加。
二、心理问题。有几个女学生特别胆小，在各种保护下还是不敢尝试动作。根据她的能力应该能完成动作，我用语言对他们进行鼓励，“你能行，你没问题。”利用他们以前的成功来激励“你能完成那么难的动作，这一又算的了什么。”有几个在这种激励下勉强能完成，还有好几个没能完成。
三、教师自身讲解问题。不知道是我讲解的不够详细，还是班中人数太多听不清楚。比如说正握单杠，我要求学生大拇指锁住四指，可学生在练习时有一半同学没有这样做。
通过这次期中测试，我总结了一些上好体育课的方法。下面就总结一下，作为这次期中测试我的反思。
一、快乐，轻松，新颖的教学方法
用新颖的教学内容来吸引学生的注意力，用新颖的教学形式来激活学生学习体育技能的潜力。轻松了学生就能主动地投入运动中去，并自觉释放自己的运动激情；小学生是需要快乐的，这是他们的天性，是他们情感的真实需要。
二、符合小学生身心特点的教学组织形式
整堂课采用情景介入的教学方法，学生的兴趣一下子就被调动起来，课堂气氛非常活跃，从而保证了学生在玩中学、乐中练，目标的达成是水到渠成。
三、多样化的教学手段的应用
教师充分运用多种教学手段来实施教学，如：模仿法、自由练习法、自主创新法、观察法、自我体验法、提问法、趣味比赛法、游戏法等。正由于这些方法地运用，使得课堂教学变得生动活泼，学生练得是有滋有味。
四、走进学生心灵、关心学生成长是上好体育课的根本保证。
教师要完全融入到学生当中，和学生一起练习，一起做游戏，成为他们中的一员。用儿童的语言去导入、去讲解、去激励，把自己视为学生的朋友。同时，处处用浓浓的师爱来与学生沟通，关心学生的成长，关注学生的点滴进步。
当然，想上好体育课仅此几点还是远远不够的，上好体育课，真的是离不开精心准备，离不开课堂上的细心操作，更离不开对每一个学生的关爱。上好体育课它需要体育教师将体育教育理论和体育新课程理念与体育教学实践真正相结合，从而使体育新的课程理论在体育课堂得以真正的落实。
动作示范是体育教学中最常用的一种直观教学法。体育教学中正确的动作示范，不仅可以使学生获得必要的直接感受，以提高掌握动作要领的效率，而且还可以提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉性，有利于形成正确的动力定型。可见，教师的示范对于取得优良的教学效果有着非常重要的作用。
有目的的示范可以使学生在头脑中建立起正确的动作概念。教师示范的目的，是要使学生通过对教师形体动作的观察，在头脑中形成清晰的记忆表象，并使之“内化’，经过思维的加工，建立起正确的动作概念。因此，教师的每次示范都应明确所要解决的问题。比如：示范什么，怎样示范等都要根据教学任务，教学步骤，以及学生可能接受的具体情况而定。例如教授新教材时，为了使学生建立完整的动作概念，一般可先做一次完整的示范，让学生先观察，了解整个动作的形象，结构和过程，然后结合教学要求，把动作分解，用慢速或常速做重点示范。
这样，完整的示范就为重点示范作了必要的铺垫，并使重点示范的动作更加鲜明、突出，以帮助学生较快地理解教师讲授的内容，达到预定的教学目的。
所以说正确的示范动作可以造成学生一种跃跃欲试的心理，引发学生对学习的兴趣．对某种事物有一种特殊的欲求倾向，并力求积极参与该事物的心理特点并由此而产生学习体育技术动作的极大兴趣。
该月主要教学内容是快速跑和综合练习。重点是快速跑，根据教学大纲要求安排了四个课时，由于这两个项目前者比较单调乏味，，因此在教学过程中不仅要提高学生学习兴趣和积极性，而且还要达到相应的教学目标，完成教学任务。本人采用引导、激发、鼓励循序渐进等教学方法，以游戏等各种教学手段来发展学生的快速跑的能力。
通过该月的教学，学生的快速跑素质有了很大的提高，。快速跑练习单调乏味并且消耗体力大的特点，所以学生怕练习，但是本人通过引导、激发、鼓励等各种教学方法及手段，学生练习的积极性得到了很大的提高，课堂效果也不言而喻。
耐力素质快速跑教学一直是体育教育工作者感到头痛的问题，但本人认为可以通过下例教学方法及手段进行教学，不防一试。
1、首先告诉学生快速跑素质练习的计划及每堂课的教学任务，鼓励学生努力去完成。例如，第一堂课是快速跑的素质练习，柔韧性练习，虽然单调乏味，动作难度高等特点，学生怕练习，但通过老师的引导，示范，激发，鼓励等手段，取的了较好的教学效果。
2、引导，鼓励，激发学生努力克服自己的极限，做到超越自我。告诉学生快速跑练习也是锻炼意志的一种方法。并以加分的形式进行鼓励。例如，第二堂课是克服自身重量的力量练习，单脚跳，高抬腿，后蹬跑等练习，以及反复的短距离跑练习。
3、通过游戏来练习快速跑耐力。在游戏练习中学生无形中得到锻炼.
例如第三堂课利用400米接力赛的形式来提高学生的耐力。游戏结束后组长要对自己的组员进行评定，表现出色的给予加分，表现消极的给予扣分。
4、明确目标，看到差距。第四堂课是定距跑，告诉学生评分标准，使学生能为自己的目标去努力拼搏。
上述方法只不过是本人的一点小小看法，只供参考。
女生进入中学阶段大多数已进入青春期，其身体形态、机体的代谢功能都迅速发展并日渐成熟，她们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气，能较好地适应外部环境变化，其生理和心理在不断地向成熟发展。
在生理方面，初中女生身体形态发展不断完善，但其发展的有不平衡和不稳定性，易出现疲劳，但恢复较快。这个时期由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响。表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。
在心理方面，初中女生的心理特征处于活跃极其不稳定的时期，她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验；在体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑、锻炼积极性不高等等。
在实践教学中，我发现，对女生体育教学内容要尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目并注重全面身体锻炼。在组织教法上运用多样、多变、多层次的方法，采用启发、鼓励、循序渐进等教学方法，发扬她们主动学习的精神，调动其学习的积极性。提高她们学习的主动性，提高她们对体育课的兴趣是主要的。
一、合理安排体育教材，是提高女生学习兴趣、调动学习积极性的关键。
为了合理地安排体育教材、提高学生的兴趣和积极性、我在女生中作了一次调查。调查结果显示女同学最喜欢的运动项目为羽毛球、乒乓球，比较喜欢的运动项目有：排球、跳绳，踢毽等，最不喜欢的运动项目有：800米、铅球、身体素质练习等。也就是说，女生喜欢运动量不大，易于练习的运动项目，而对于诸如800米铅球这样运动强度大，脏的项目则有明显的排斥心理。调查中还发现初中女生同伴的影响很显著，往往会体现出一个班级的女生大都喜欢同一种运动项目，且在这一项目上比较有优势。
二、要爱护尊重女生。
其实很多初中女生处在一个生理和心理的调试期，学生的意愿可能和老师课堂要求相差甚远，体育教师不可一味的将自己的教学理念和要求强加给学生，特别要做好学生的心理的调试，遵循区别对待原则，让她们在宽松的环境中动起来。这里除了前面提到的项目设置上的安排，还有课程上，如一周三节课，认真踏实的完成老师的任务，女生普遍觉得很累；45分钟体育课如果太累，回到教室可能文化课上不好，老师看到会有不满，自己上课也难免因疲乏而精神不集中，影响其他课学习和受别的老师批评是女生不愿意的。在不方便的日子女生身体惰性比较大，又怕请假受男生的嘲笑等等，所以及时了解学生的情况，更好的调整和做好关心，往往让女生能更好在体育课中动起来。
三、采用一些切实有效的方法。
比如参与学生的练习和活动，象自己是女的体育教师，自己的“动”是一个很好的表率作用，且对树立形象和威信效果都很好。再如，以点带面，也许不是所有女生赞同你的教学方式和内容，但可以从那些学习积极优秀分子作为抓手，实行同伴帮助影响，尝试这中方法后教学效果相当不错。
在新课程改革中我们更多注重人本教育，我认为切实让初中女生在体育课中动起来就是体育教学的探究和进步。让我们在教学中多一点对学生的关心，多一点对教学的思考，使教学发挥真正的魅力！<
体育教学不仅要追求近期效益，更要着眼长远目标，要考虑到学生未来的享受和发展的双重需要，启发学生自觉主动参与体育锻炼，学会锻炼身体的方法，养成锻炼身体的习惯。为此，在体育教学中要树立“以学定教”的观念，加强学法指导，提高教学效果，使学生真正的学会锻炼身体的方法，在走上工作岗位后，仍然能坚持体育锻炼，保持健康的身体。
增强自学环节。现代社会的发展和现代教育都要求加强培养学生的自我发展、自学能力、创造能力和自我育体的能力。这就要求教师不仅要把知识传授给学生，更重要的是让学生掌握方法，使之“会学”。在离开学校后，学生能不断地学习，不断地充实自己。
在体育教学中，我们特别注意加强对学生的学法指导和培养学生的体育能力训练，提高学生的自学能力。在教师的指导下，给学生以自由想象与练习的时间和空间，通过各种形式，多种渠道，利用师生之间的信息交流，给学生自由练习、自我表现和尝试成功乐趣的机会。这样不仅有助于学生学会体育技术动作，而且有助于理解体育锻炼的内涵实质。通过练习实践，能较大限度地启迪学生的思维，激发学生的求知欲和参与体育锻炼的欲望。与此同时，我们不仅有意识地增加了学生自学、自练的环节，给学生练习的“自由度”，更好地培养学生的独立性、主动性，提高学生的自学能力和体育能力。在课堂上教师讲解示范清楚了，要求练习到什么程度明确了，就要让学生有自己练习的主动权，让学生动脑筋，想了练、练了想、想中练、练中想、边想边练、反复琢磨，练习、尝试、体会，逐步地由不会到会，由不熟练到熟练。当然，在给学生“自由度”时，教师要有目的地进行个别辅导、营造自由练习的气氛。做到有条不紊，活而不乱，最大限度地调动学生练习的积极性，从而提高教学效果。
1、把猜谜、讲故事引进体育课
目前，体育教学方法基本上是教师讲解动作概念、要领，示范，然后学生随教师进行模仿练习，方法单调，吸引不住学生的兴趣，学生的自觉性和主动性得不到充分的发挥。如果采用提问式教学，可收到良好的效果。针对低年级学生喜欢听故事、猜谜语的特点，我在教《前滚翻》时，出了个谜语让学生猜：“两手用力撑，两脚迅速蹬，团身如球滚，展体似雄鹰。”谜语一出，学生的注意力集中了，积极性调动起来了，这样不仅激发了学生的兴趣，活跃了课堂气氛，而且使学生对所学的东西易学易记，从而达到了寓教于学的目的。因此，教师要根据教学内容设计教法，要有选择性和针对性，常变常新，步步深入，始终吸引学生的学习兴趣，进而把教学过程变成学生想学、乐学的自觉行动。
2、做一些集中注意力的练习
由于学生注意力容易分散，上课时往往是“人到课堂心未到”。我们学校是寄宿学校，学生一个星期才回家一次，每逢星期一上课，这种注意力不集中的情况就更加严重，甚至连队伍都排不好。针对这一情况，我根据教材内容，编一些韵律操，配上音乐或指挥学生做反口令练习、模仿动物动作等各种新颖、有趣的集中注意力的练习，收到了良好的效果。
3、多采用小型竞赛
低年级学生争强好胜，热衷于小型竞赛，教学中可以充分利用他们的这一心理特点。如：当学生掌握快速跑动作后，就可以组织他们进行直线接力跑、十字接力跑;单脚跳可演变成跳进去拍人和斗鸡;投掷小垒球可组织学生打坦克、比赛，由于比赛激烈，学生就能较好地全身心投入。又如：学生甲在走廊上玩，学生乙在其背后打了一下，只见甲猛一转身，拔腿就追，直到甲、乙两人都气喘嘘嘘地趴在地上为止。此种在操场上屡见不鲜的镜头引起我们的思考：为什么学生在学习起跑时反应就不那么快?为什么学生练习耐久跑时就不能那样卖力?其实，学生在玩耍时都显露出其个性心理特征，如果教学过程能适应其个性，能激发其个性倾向性，那么教学效果就会大大的提高。