下面是小编为大家整理的18篇运动的方式教学反思，以供大家参考借鉴!
教材分析 ：
《运动的方式》是苏教版科学四年级下册第三单元“物体的运动”中的第三课。本课对物体运动的方式及特点进行研究。让学生知道物体运动的类型有：移动、往复运动、旋转、滚动、振动和摆动，并了解五种运动类型各自的特点，能找出它们的异同点。能用画图的方式表示物体运动的方式是本课的教学重点。会分析描述物体运动时，同时具备的几种运动方式是本课的教学难点。
学情分析 ：
学生已经了解运动的概念和运动的速度，但对于运动的方式只是初浅的了解，虽然在生活中常见运动的物体，但他们并没有对物体运动的特点进行科学的探究。
设计理念：
本课的探究活动过程，力求体现学生是科学探究的主体，创设条件让他们直接参与科学探究活动的全过程，遵循认识—识别—分析的科学方法，并让学生从实践中去感知、探究和理解物体的运动方式及特。
一、教学目标：
过程与方法
1．能用画图的方式表示物体运动的方式。
2．会描述分析同一个物体运动时，同时具备的几种运动方式。
科学知识
1．知道物体运动的方式是各种各样的，主要有四种类型：直线运动、往复运动、旋转运动和摆动。
2．知道同一个物体在运动时可能具备一种或一种以上的运动方式。
3．知道运用观察、比较的方法认识事物的特点。
情感、态度与价值观
体会到运动的简单性和复杂性，认识到复杂的运动是由简单运动
二、教学重点及难点：
教学重点：
用画图的方式表示物体运动的轨迹并分类。
教学难点：
分析一个运动物体的复合运动方式。
三、教具准备：
风车、易拉罐，摆、皮球、橡皮筋、钢尺等，有关课件。
四、教学过程：
（一）游戏导入
1、师：上课前老师想考考大家的眼力，请看大屏幕，（出示课件）你看到了什么？
2、学生汇报
3、师：看来大家的眼力都很好，我们生活中有很多的运动的物体，他们都有自己的运动方式。这节课老师将会和大家一起来研究物体的运动方式。
板书课题：3、运动的方式
（二）民主导学
1、研究各种物体运动的方式及其特点
（1）师：老师今天给大家带来了几样玩具
①师：（出示盒子），首先来看这个，老师用这个盒子代替木块，现在老师要拉动木块，请同学们仔细观察，一边用手指跟随着小车比划出它的运动轨迹。
②师：谁能说说这个木块是怎样运动的，它的运动轨迹是怎样的？谁能画出来呢？
③学生交流。（沿着直线平行单向移动）
④抽一名学生上台画，其他学生在自己的本上画。板书：木块—移动
（2）师：（出示皮球）谁能用拍的方法让皮球动起来？
①学生自愿上台玩，其他同学仔细观察，并用手指随着皮球的运动比划出它的运动轨迹。
②师：谁能说说皮球是怎样运动的，它的运动轨迹是怎样的？谁能画出来呢？（沿直线上下来回运动，篮球的这种运动方式叫做往复运动） ③指名学生画。板书：拍皮球
2、学生自主研究其他的运动方式。
（1）师：刚才大家有不少发现，这里老师还给大家准备了一些材料，大家想不想继续玩？(材料准备：钢尺、摆的装置、橡皮筋。风车)
（2）师：我们先一起来看看活动要求（学生齐读活动要求，课件出示）
（3）师：请同学们出实验材料及活动记录单，开始活动吧，注意填
好记录单。看看哪个小组的发现最多。
（4）成果展示（用投影仪展示）
（5）教师相机板书 摆—摆动
橡皮筋、钢尺—振动
风车—旋转
3、举例说明生活中的物体的运动方式。
（1）师：现在让我们一起回到生活中去，想一起生活中哪些物体在运动时，表现出了这些运动方式。
（2）学生举例说明（钟摆、荡秋千、电风扇的叶片、水轮等）
4、按运动的轨迹给物体的运动方式进行分类
（1）师：现在我们知道了5种物体运动的方式，现在让我们仔细观察一下这些运动路线，你能根据一定的标准给他们进行分类吗？并说说你的理由。
（2）同桌交流汇报。
（3）师生小结：按运动的轨迹可以分成两类，直线运动和曲线运动。 板书：直线运动 曲线运动
5、分析复合运动方式
（1）师：（出示易拉罐）再来看看易拉罐的运动方式
让易拉罐在桌面上滚动起来
（2）师提问：它的运动方式是什么？（滚动）板书：滚动
（3）师再次让易拉罐滚动起来，请同学们仔细观察易拉罐底面中心和边缘上的红点，说出各点在运动时相对位置有什么变化。(边缘的
点在绕着中心点作转动，同时中心点在作移动)
（4）．师：谁能用图示法画出滚动的特点，要将两种运动都用图表现出来。（学生自愿上台画）
（5）师生共分析：易拉罐的运动包含了两种运动方式，易拉罐在沿着直线前进是移动，易拉罐本身在旋转。滚动=移动+旋转
（6）师小结：像这样的运动叫做复合运动，不是单一的，而是由两种或两种以上的运动方式组成
（7）师：请同学们观察一下面这些图片，看看这些物体的运动，包含哪几种运动方式？（课件出示34页的四幅图）
（8）小组讨论
（9）汇报交流。（竹蜻蜓是移动加旋转，人走路是摆动加旋转，直升飞机是移动加转动，飞碟是移动加转动）
（三）课堂总结：
师：大家真的很善于探究，过今天这节课的学习，你有哪些收获？你还想研究那些知识？ 五、作业：
我们刚才研究的物体都能做出这么多的运动，我们的身体也可以，课后请大家亲自体验，回家后还可以跟随音乐而动，下节课我们来交流体验
六、板书设计：
《物体的运动方式》的教学反思
在进行本课的时候，我首先对于上节课的学习进行了复习，运用上节课学习的惯性的知识，学生进行解释生活中的现象，比如跳远，泼水等。虽然我认识这些是非常简单的知识运用，但是学生来说，他们还是比较的困难的。有相当的部分的同学没有运用合适的`语言进行解释。我想学生在运用知识的方面有待提高。还有事学生需要将所学的知识进行记忆，只有记住，学生才有可能进行运用。因此学生不仅需要进行对于知识的理解，还有需要学生记住相关的知识，这样学生既有记忆，又有理解，那么学生在运用知识的时候就会遂心应手了。
在进行本课学习的时候，我首先出示各种运动方式的物体的图片，这些图片包括：风扇，推木箱、秋千、运动的汽车。通过这些图片，学生判断它们的运动方式是什么，并且用图画出它们的示意图。这样进行学生可能还是不知道怎样去做，因为在一班，让学生进行做的时候，学生画的图乱七八糟，因此我在二班稍微改变了一下，首先给予学生了一个例子，用平移名称，及示意图作为例子，这样学生就较为容易进行画图和判断。果然学生在二班的表现比在一班好一些。
本打算学生在课堂上通过各种物体玩法，进行探究物体的运动方式，这些物体包括：尺子，橡皮筋、木块、风车、易拉罐，单摆等物体。通过这些物体运动方式研究，学生在玩中去发现各种各样的运动的方式。但是我这个学期才接过这个年级，我对于学生组织上有些问题尚待解决，因此我没有组织学生进行边玩边探究的活动。现在想来，如果没有完全的准备好，我还是首先运用比较稳妥的方式进行活动。虽然只是运用学生眼睛进行观察和脑筋进行思考判断，但是我认为这样的效果还是比较组织不好的情况下进行活动要强。
1、学习应该与学生的日常生活紧密联系起来。在教学中，我努力设置、营造良好的研究环境。课前我搜集、准备很多与物体运动方式有关的图片及视频资料，让学生准备自己喜欢的玩具，通过观察，动手操作，给学生提供了直观的观察对象，更让教学、研究活动充满了乐趣。玩应该是有目的地玩，而不是瞎玩，玩是小孩子的天性，这里就从儿童认知的特点、水平出发，从儿童的'已有经验出发来组织教学。让学生用已有的材料进行研究，用自己想出的各种方法去玩，他们就特别感兴趣。我也参与学生的活动，在适当的时候指导学生深入地玩，在玩中有收获。
2、西方流传着这样一句话：“听，会忘记；看，会记住；做，才能理解。”科学学习就是要把原本抽象、单一的概念赋予鲜活的生命，成为学生身边活生生的活动。给足了充分的时间让学生去进行探究是本堂课的特点，参与思维训练，因此学生在玩的过程中有了很多收获，在记录时，他们也用了多种方式，有的用语言表达，有的用了图画表示，有的用了手势。在总结时，我不是直接地告诉，而是让学生互相补充，在他们的回答中善于提升概括，让他们的表达越来越科学，这符合儿童认知的特点。学生的发现往往是教师意想不到的，而且往往是很有价值的，所以我们要善于追问，培养学生概括的能力。对于课堂中出现的问题，我们不能一带而过地加以纠正，而是让学生通过再次观察去发现问题的所在，并作出正确判断。
3、在整个教学过程中，包括学生小组合作探究学习的过程及当堂达标的训练中，我时刻关注了学生的动向。本课教学研究的对象比较丰富，容量也比较大，在注重我们教师引导作用的同时更应注重让学生在动手实践、观察、思考的过程中系统地掌握物体的各种运动方式。
本课的教学重点是引领学生建构运动方式概念，知道所有物体运动都包含多种运动方式。本课的探究活动就是基于核心概念的建构而展开的，让学生经历了一个“提出问题——预想结果——设计实验——收集事实——归纳结论”的探究过程。在具体的概念建构过程中，教师搭建有效的“脚手架”，是促使学生的认知向着科学概念的方向不断发展的关键所在。
1、提供了能够反应事物本质属性的有结构的材料。运动方式的内涵包括几个方式：移动、转动、摆动、滚动等，为此，教师设计了四组比较典型的实验材料，指导学生探究不同状态的物体，运动方式会有什么现象，发现它们具有的异同属性，有利于建构相对完整、严密的科学概念。
2、展开了基于事实的理性思考，促进认知提升。为保证学生的思维沿着概念箭方向发展，围绕核心概念精心设计每一个实验的研讨问题，对所有实验事实表现出的共同属性引导学生运用归纳法进行有逻辑的思考，使科学概念的建构有理有据。
3、直观形象的板书激活了学生的思维。在探究过程中，教师及时把学生观察到的现象转换成文字或图形进行板书，引导学生对实验事实进行分析，让学生自主地发现实验现象中的共同点，运动方式的掌握水到渠成。在整个探究活动中，学生的思维始终处在积极活跃的状态之中，从而有效达成了教学目的。
首先我是结合上节课的内容《物体的运动》导入的：上节课，我们学习了物体的运动。那么，你们仔细听，认真想，我们的教室、屋子外都有哪些物体在运动？学生自由发言后，明确自然界中绝对不动的物体是没有的。那么，它们运动现象一样吗？学生回答不一样后，我接着说，这就是物体的运动方式不一样，从而导入新课。
新课中，首先让学生用自己的语言来描述身边的物体是怎样运动的，学生自由发言，归纳出有的物体上下动、有的物体左右动、有的物体绕着圈在动，然后通过“想办法让一根跳绳、一卷透明胶、三根橡皮筋运动起来”的活动激发学生的学习兴趣，在此过程中让学生充分表达并引出“物体的运动方式”的话题，在这一环我进行了精心的准备和细致的处理，通过让学生充分表达，详细描述，以使学生头脑中笼统的想法转化为具体清晰的可操作的变量，为下面学习打好基础。
然后通过让学生寻找身边相同的运动现象归纳出物体的运动特点，我随机引导学生概括出本节所学习的几种物体的运动方式。引导学生运用学到的知识，把手中的表格补充完整。（每组完成一份教师课前准备的表格）。在这一环节主要是为了培养学生搜集和处理信息的能力、发现和解决问题的能力。在学生汇报时我讲解了用怎样的符号表示物体的运动，达到了让学生形象直观的掌握物体的不同运动方式的目的。
最后我安排了让学生用身体做出各种运动方式的游戏并加以记录，这样做，不但巩固了本节所学的知识，更使学生意识到科学知识与现实生活紧密相连。只要我们留心观察，认真探索就一定能成为生活中的有心人，成为科学的探索者。
总之，学生学习科学知识是接受的过程，更是发现和创造的过程。因此，在科学教学中最好方法就是引导学生自己去发现、主动去探索，体验其独特的经历。
用运动处方教学方式体育教学反思
教学中为了锻炼同学们的自我组织能力、自我管理能力，为了有目的、有组织、有计划地教学，满足所有同学的兴趣和需要，有时我把教学内容科学地、严谨地设计成多种运动处方让同学们选择自己所喜欢的'运动处方，然后根据选择情况自由结合成小组，每个小组选出一位小组长，小组长带领同学们完成教学内容。各小组在完成运动处方的内容时，根据自己情况选择自己的组织方法和学习方法。
这样充分发挥了同学们的聪明才智，发挥了同学们的想象力、创造力，学生的主动性充分调动了，课堂教学一片生机盎然。
在历史教学中强调要使用灵活多样的教学方式，把抽象的内容直观化，使历史课堂丰富多彩。
使用各种教具如投影、历史挂图、实物、幻灯、录音机、VCD等等。在信息时代这些材料日新月异，也日渐丰富。于是不少教师就产生了认识误区，认为材料越多越好。出现了课堂上仅仅是一些历史资料的堆砌。没有体系，没有系统，只是一盘散沙，甚至于教师忽略自己点拨指导者的身份，仅仅将大量的事实、材料、图片罗列。与此同时，学生获得了大量的感性材料，以及自己的一些理性认识，至于正确与否却不得而知了。而教师忽略讲解的同时往往容易造成学生自身认知的误区，对已形成的错误看法没有及时纠正，长此以往就无法正确理解问题、分析问题、解决问题，那么又将从何谈起去解决实际生活中的困难？
因此，采用灵活多样的教学方式并不意味着教师就要“下岗”，反而对教师本身的素质提出了更高的'要求，如何选取典型的材料，如何把握住材料与论点之间的链条，如何挖掘材料内在的灵魂等都成为更高层次教师的必备条件。简单的理念讲解只会空泛，而简单的罗列材料只会使学生变得具体而缺乏深度。所以二者如何结合，比例如何，选取的时机等都成为值得教师研究探讨的问题。最佳的组合、最经典的讲解、最有效的方式才能达到最终的目的。
在课堂教学中适当设计一些情境，尤其是问题情境，能更好地触发学生的好奇心，激发学习兴趣，取得好的教学效果。
在教“营养繁殖”时，可设计这样的情境：有人种了一棵苹果树，上面结了许多苹果，竟然有不同的外观和色泽，吃起来口味也不同，这个人是怎样种出这棵与众不同的苹果树的呢？引导学生带着饶有兴趣的问题去阅读“营养繁殖”，学生会积极思考，认真在书中寻找答案，必然会取得好的学习效果。
情境的创设有时非常简单，如：教学“种子萌发的条件的探索”，就可以巧妙地利用实际的情境——两组种子萌芽的标本：一组萌发状态良好，另一组则种子没有萌发。这充满矛盾的情境，自然会引发学生的兴趣和思考。
近期听课比较频繁，在听了一个个教学活动时，我将目光射向了各个活动的细节部分，因为各个细节将是汇集成功的关键。下面是我对教学导入环节的一些思考与想法。
好的开端是成功的一半，如果导入方式巧妙得当，就能充分诱发幼儿的学习兴趣，能在好奇心的驱使下产生强烈的探究意向，从而为新的探索活动做好心理准备。同时，精当的导入还是顺利导入教学的关键。尽管导入活动内容与活动目标的不同而不可能有一个固定的模式，但是各种不同的导入类型在设计与实施中的基本要求师一致的。
1、我想，“导”要精彩。“知之者不如好之者，好之者不如乐知者”，因此，保证教学的趣味性就显得尤为重要。导入重在为幼儿创设一个愉悦和谐的学习氛围，激发幼儿的学习兴趣，让幼儿愿学、善学与乐学。因此，导语要依据活动内容力求巧妙、有趣，即能造成悬念，又富有吸引力。
2、我想，“导”要适度。任何事情都有个度的问题。导入也要讲就“度”，导入本身不是活动的主体，更不是活动的重点，因此时间不易过长。导语力求精炼简洁，集中概括，不说空话、废话，不作毫无意义的重复，点到为止，切不可喧宾夺主。
3、我想，“导”要准确。导入方式很多，如讲故事、做游戏、听音乐，甚至一句无声的体态语言等，但一切都要针对教学内容、特点和幼儿实际。巧妙设计，且语言准确鲜明，主干突出，不能脱离具体活动内容去盲目地追求形式上的新、奇、特，避免走入“作秀”的误区。
教学反思：教学方式
任何工作都需要不断反思，老师更是这样。请看本文！
在《摸一摸画一画》的教学中，教学目的是指导学生选用各种工具、材料表现身体的触觉；引导学生体验色彩、点、线条、肌理等造型语言；引导学生运用造型语言来表达自己对触觉的独特感受，发展视觉表达能力。教学难点是引导学生通过知觉，运用主观能动性，表现感知觉。这样深层次的理解，对于一年级的孩子十分艰难，所以我毅然决定使用游戏作为开课统领。我用两个黑色严实的袋子装着两种感觉的物品，并用十分神秘的话语吸引孩子迫切的希望能亲自体验这样的触觉。我提出参与的条件，用点、线、面在黑板上画出自己手中的触觉。孩子将小手伸进袋子那瞬间的表情，有恐惧、有好奇、有微笑、有疑问……这一系列的表现，使未参与的学生激情高涨，使课堂一次次推向高潮。通过手中的触觉，课堂的氛围，孩子创造了许多表现感知觉的绘画表现形式和成果，同时很好的发展自己的视觉表达能力。
只有巧用游戏，激发学生的学习兴趣，使他们“乐学”。古人云：“教人未见意趣，必不乐学。”我们的新课程标准也明确提出教学要培养学生学习美术的兴趣，美术学习的兴趣是美术教学的生命。同时巧用游戏，激发学生的表现欲和想象力，从而增强创新意识和能力游戏能给学生带来学习的'兴趣，能给课堂营造良好的氛围。而创设良好活跃的氛围，能激发学生的创新欲望。心理学研究表明：良好的心境可以使联想活跃，思维敏捷，表达欲增强，积极的游戏活动能激发学生创新意识。同时模仿能力强，好动，好玩，不怕羞，爱表现也是小学生的天性。根据小学生的这些特点，多组织一些游戏活动，无疑对学生有极大的益处。以及巧用游戏，引入竞争机制，从而增强集体主义观念和团结合作精神。在游戏中增加学生的竞争意识，树立不甘落后的学习劲头。
我觉得运用游戏性美术教育教学活动需要注意的地方是：(教学反思 )教师设计的游戏内容和形式要紧密配合，课堂上组织好游戏的各个环节，特别是强抓课堂常规，不能让混乱的课堂纪律，影响了教学效果；教师要提前准备好游戏中所用的教具和实物；教师在游戏中语言要突出重点；运用儿童语言把讲、听、看、玩有机地结合起来，使学生在玩中获得知识和美感。
总之，以游戏导入课堂教学，使严肃、乏味的课堂变得生动活泼，给学生的学习带来无穷的乐趣。他们在游戏中玩、在游戏中乐、在游戏中学、在游戏中成长、在游戏中培养心智。同时在游戏性教学方式中，尊重了学生的愿望、乐趣、情感、选择等“学”的权利，学习热情将会有增无减，教师也实现了教的义务。我想小学的美术教学是一门研究性的学科，有待我们美术教育者不断的探索与追求，将美术课程真正成为其他学科心目中的轻松、愉悦的学科。
弹指间，半个学期又过去了，作为新老师的我带领着两个的英语，有很大的压力。因为总是比有经验的老师带的班级考得差。难道这是真理，就应该考得差?还是我没把心思花在教学上?我想大多是后者吧，因为我总觉得自己很浮躁，认为自己才毕业不久，何必那么认真呢。对于教学有点敷衍了事的想法。如果这样继续下去，不但教学成绩提不上去，而且会降低工作的积极性。因此通过这次期中考试，我一定要端正自己的工作态度。考试试卷我已经让学生们看过，并且改正了，我总结了存在以下几点问题：
1、有些学生的计算不过关，计算题出错，以后要每天练几道计算题，尤其是除数是一位数的除法计算题。这些题出错有些冤枉。
2、与方向路线的题，有少数同学掌握不好，争取找到适合自己的方法学习这类题。
3、能力题。对于有些基础较好的学生，平时要加强能力题的练习，争取广开思路，向满分努力。
期中考后，我认真地分析、思考，在今后的教学中我要着重进行以下几个方面的教学改进、
1、课堂教学方面，上课的基本环节已经能够把握，但各方面的细节关注得不多，比如，课堂驾御能力远远不够，对学生的正确评价不及时，课堂节奏的安排不够合理，影响了课堂教学的效果。
2、课后辅导方面，对后进生还需加强辅导，让他们能尽快跟上班级的进度，要关心班上的每个学生，让学生能更自觉地参与到学习中来。要合理利用好早读、午读安排学习活动，让学生不只是局限在书写和阅读，用更丰富的活动来打开他们的思想。
3、抓好后进生工作。这学期的后段时间，重在抓后进生的提高。
成为新教师，这只是我的第一步。做好一个教师，才是我接下去要努力的方向。我要不断地学习，更新自己的教育观念和方法，学会总结与反思，积累实践经验，不断进步!
运动的方式教学课件
教学目标：
1.能按运动的轨迹给运动分类。
2.知道同一物体在运动时可能具备一种或一种以上的运动方式，会分析复合运动包含的运动方式。
3.知道运用观察、比较的方法认识事物的特点
教学重点：
用画图的方法表示物体运动的轨迹并分类。
教学难点：
分析一个运动物体的复合运动方式。
教学方法：
观察法 图示法 引导法 分析比较法
教具准备：
风车、《感恩的心》、塑料瓶或易拉罐、尺子、木块、乒乓球、一个垂有重物的细线、橡皮筋等。
教学流程：
一、创设情境，导入新课
1、(出示小风车 ) 这个小风车谁会玩?你们喜欢玩吗?谁愿意玩给大家看一看?
2、谁还有不同的玩法? 并谈谈刚才玩的.感受。
3、今天我们以具体的物体为例研究物体运动的方式。
(板书：运动的方式)
二 、研究各种物体运动的方式及其特点
1、滑梯上下滑的小朋友
(1)课件出示一个小朋友在玩滑梯。
(2)这个小朋友的运动轨迹是什么样的?你能用画图的方式来表示吗?
(3)学生尝试用自己的方式描述。
2、研究青蛙跳
(1)课件出示青蛙跳。
(2)青蛙跳跃的轨迹是什么样的?也用画图的方式表示出来。
(3)比较两种运动的不同。
3、用同样的方法画出教材32页其他运动的轨迹。
4、我们能按照运动路线讲它们分成两类吗?以二人小组为单位把这些运动进行分类。
5、小结：物体的运动方式按运动轨迹(路线)可分为直线运动和曲线运动两类。
三、实践应用，判断物体的运动方式
1、出示课本第33页的图，了解这些物体包含有哪些运动方式。
2、学生分组讨论交流，汇报小组交流情况。
3、在学生汇报的基础上，教师小结。
四、分析复合运动
1、出示课本第34页的图，了解这些物体包含有哪些运动方式。
2、这些物体的运动方式只有一种吗?分别有哪些?
3、学生小组交流，汇报结果。
4、小结：有一些物体的运动包含了一种以上的运动方式，这就是复合运动，他是由简单运动组合而成的。
五、实践体验运动方式的不同
1、我们刚才研究的物体都能做出这么多的运动，我们的身体行吗?
2、请大家跟着音乐运动身体，试试我们的身体能作出几种运动方式?(放《感恩的心》学生自由活动身体，做出各种运动)谁来说说你刚才做了哪几种运动?
六、总结
1、大家真的很善于研究，通过今天的学习，你们有哪点收获呢?
2、我们的探究只局限于课堂内，其实我们生活中还有许多物体在运动着，希望你们能在课外继续研究，好吗?
1、散步
散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。
散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。
2、间隔练习
专家提到，在体育锻炼中，不断变化频率，将会刺激增氧健身系统不断的改变。你的这个系统变得越强，体内消耗能量的能力将会越强。
方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到以前的状态两到十分钟。具体的情况可以根据自己的恢复情况而定。在整个过程中不断的如此重复。
3、蹲坐力量练习
在体育锻炼中是非常重要。专家说，肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。
为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。想象你自己就坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的。刚刚开始练习时，有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时，就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上，然后提臀离开椅子。你一旦掌握了这个技巧，就可以离开椅子，自由的练习。很多人的膝盖力量不够，而蹲坐就是提高膝盖力量的不错选择。
4、跨马步
就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。专家提到，生活不是直线的，而是多线的。在练习中使用的方式越多，效果更加好。
5、俯卧撑
如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。下面说说如何有效而正确的做卧撑：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。
6、仰卧起坐
仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变――每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！
7、深蹲
这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势：双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话，可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面，或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾，收缩腹部。也可以负重练习，比如增加哑铃什么的。但是初学者刚刚开始时不要负重练习。
如何让学生在与文本对话的过程中逐步加深体验呢？首先要激发学生体验的动机；然后让他们去实践感受，在实践过程中，学生在原有认知的基础上，建构起新的认识，在原经验的基础上形成新的经验，这是一个内化的过程；最后通过学生的情感、动作、语言等形式外化出来，这就经历了一个完整的体验过程。
关键字：体验、想象、画面、感悟、情境、
“体验”能让学生置身于充分满足自身心理需要的情境，能使孩子发自内心地对学习内容、学习情景产生兴趣，并全心投入。如何让学生在与文本对话的过程中逐步加深体验呢？首先要激发学生体验的动机；然后让他们去实践感受，在实践过程中，学生在原有认知的基础上，建构起新的认识，在原经验的基础上形成新的经验，这是一个内化的过程；最后通过学生的情感、动作、语言等形式外化出来，这就经历了一个完整的体验过程。
一、多元解读词语，想像画面，进入语境，全面体验。
小学语文第六册《荷花》第二自然段中，要让学生在头脑中形成一个完整的画面，感受荷花的美，感受这一池荷花是一大幅活的画。
我这样引导学生进行体验：首先，我让学生听老师朗读第二自然段，听的时候在头脑中想像画面。学生很感兴趣，因为中年级的学生形象思维非常发达，他们善于把生活中的情景进行加工在头脑中出现，这样学生自然产生了体验动机。那边听边想的过程就是一个实践感受的过程，这不是凭空的想像，是把语言文字和学生已有的体验相结合。这种结合不光是对荷花美的体验，也是一种情感的体验，想像的过程中学生对荷花的喜爱之情油然而生，和作者的情感产生共鸣。
接下来学生交流头脑中出现的画面。当学生描述完头脑中出现的画面后，我引导他们说出是通过哪些语句或词语感受到这些美丽的.画面的。学生抓住了“挨挨挤挤”、“碧绿”、“大圆盘”、“冒出来”、“有的……有的……还有的”等词语，说出了自己的感受。其实这个过程学生就形成了经验，他们知道应该抓住重点词语进行想像，这就是一个内化的过程。其中我抓住“冒”字多元解读。还可以换成别的什么字？（长、钻、伸、露、探、冲）。你觉得怎样长出来才可以叫做冒出来。让我们一起，像白荷花一样地冒出来！快冒！快冒！学生起立，摆出自己最喜欢的姿式。体会荷花心情把自己当成荷花，冒出来仿佛想干些什么，想说些什么？（使劲地、不停地、急切地、笔直地、高高地、痛痛快快地、争先恐后地、生机勃勃地、兴高采烈地、精神抖擞地、喜气洋洋地……）学生自然而然的体会到作者用“冒”字的妙处所在。大家看，这就是从挨挨挤挤的荷叶之间喜气洋洋、生机勃勃地冒出来的白荷花。（课件播放荷花）这时的他们已经把自己想像成了白荷花。这种换位思考只有产生深刻的体验才能形成，是因为学生在感受荷花之美的过程中已经把自己的情感融入其中，不知不觉地站在荷花的角度说出自己的感受。
学生有感情的朗读课文，抓住关键的词语咀嚼品味，并通过联想，把语言文字所描绘的情境加工成鲜明的内心视像，还原成栩栩如生的画面，这样以“画”促读，以“画”促悟，视学生完全沉浸到图画的美感之中，融入到课文的意境中。这时的阅读才进入到“美在心中流淌，情在心中充盈”的美妙境界。这时，学生对作者把这一池荷花看成是“一大幅活的画”有了初步体验。
二、调动心理视线，唤起情感，产生共鸣，提升体验。
学生在读书时，仅仅用生理视线DD眼睛浏览课文，是不能真正进入课文的语言环境的，必须调动学生的另一条视线，那就是心理视线DD心灵来体验课文。为此，在引导学生读书时，我把学习的内容和学生的生活体验紧密地结合起来，把学生的各种感官充分的调动起来，使文本的语言和精神在学生心里驻足。
教师用优美的语言进行描绘：“让我们飞啊飞，飞到这美丽的荷花池边，伸手去摸摸那荷花是那么的细腻，去摸摸那荷叶是那么油滑。把鼻子凑近闻闻，啊！那清香真是沁人心脾。这时一阵微风吹过，一池的荷花都在舞蹈了。”调动学生各种感官进入语言情境进行体验。
学生不禁被这美景所陶醉，他们幻想着自己若是这荷花该多好，感受到了人花和一的境界。并理解了本文难点“为什么作者会觉得自己是一朵荷花？”
在这个过程中，学生各自建构起自己独特的阅读表象，产生了富有个性的阅读体验。他们凭借语言进行心灵勾画，建立内心视像，在阅读中与作者携手同游，获得了丰富的美感享受。这就是实践感受的过程，在这个过程中学生知道了如何去体验，要用到自己的各个感官，这都会形成体验的经验，这其实是体验中最重要的环节，学生不一定会用语言表达出来，但会融入到学生的经验结构当中，学生最后谈出了自己独特的感受。
学生经历了完整的体验过程，通过一系列的情境创设，为学生的多元互动搭建起一个平台，将学生引入作者描绘的真实情境之中，使学生从多个角度与文本展开对话，使其情为之所动，意为之所向，学生的情感真切饱满。这种体验让学生走过了丰富的精神之旅，形成了文本、教师和学生之间真正的对话和交流。这种体验的过程能够帮助他们加深对课文的理解，有助于提高阅读能力和想象能力。教师要善于引导学生从书面语言中获取信息，通过体验使学生与文本对话，引导学生探究性、创造性地感受、理解、评价、鉴赏文本。
让我们的学生真正的在体验中感悟，在感悟中享受语文的美！
《基础教育课程改革纲要（试行）》将学生学习方式的转变作为一项重要内容，提出改变原有的接受性教学模式，为促进学生在教师指导下主动地、富有个性地学习。
课程改革把改变学生学习方式摆在突出位置，就是为了改变单一的接受性学习方式。通过研究性学习、参与性学习、体验性学习和实践性学习，实现学习方式的多样化，从而促进学生知识与技能、情感、态度与价值观的整体发展，对培养未来需要的创新人才具有重要意义。
倡导探究性学习是生物课改的主要理念之一。为此，《标准》将“科学探究”列为“具体内容标准”的一个主题，目的是为了促进学生学习方式的改变，使学生能够主动地获取生物科学知识，体验科学过程与科学方法；理解科学本质，形成一定的科学探究能力以及科学态度和价值观，发展创新精神。引导学生进行探究性学习，对培养学生科学素养具有不可替代的作用。
一、引导和组织学生进行探究性学习
新教材的所有探究活动的栏目类型包括“观察与思考”、“资料分析”、“探究”、“实验”、“演示实验”、“调查”、“设计”、“进一步探究”、“制作”、“技能训练”、“课外实践”等，为教师创设问题情境激发学生兴趣提供了素材。这是旧教材所没有的。
（一）教师在课堂教学中要注意理论联系实际
调动学生的经验，从学生兴趣和生活实践出发，引导学生发现问题，提出问题、做出假设、制定计划、实验探究、得出结论，从中获得成功喜悦和体验。如“种子萌发环境条件”的探究实验，让学生在日常生活和观察的基础上提出问题、作出假设。有的学生就提出种子萌发必须有光的假设，就此引导学生自己设计实验方案，进行操作，记录分析，最终得出结论，并帮助学生分析实验结果，得出结论。这样，学生的动手能力强了，理论联系实际的能力也强了，从实际中获得新知的能力就随之提高。
（二）教师要给学生出示导向性问题，引导学生思考，交流和探究
让学生自己去寻找解决问题的途径和方法，从而提高学生多方位多角度考虑解决问题的能力。如七年级上册第一单元第一章《认识生物》中，我在课堂中提出怎样判断一个物体是否有生命？植物能否进行呼吸？如果能，怎样进行呼吸？第四单元第一章《生物圈中人的由来》中提出人这一物种是怎样由来的？以及人的个体是从哪里来的等，调动学生探求新知的兴趣。又如第二单元第三章第二节《植物体的结构层次》中。
我设计了四道议题：
1．植物的组织怎样形成的？
2．人的器官由四种组织构成，那么植物体的器官是由什么构成的？
3．构成人体的组织和构成植物体的组织有什么区别？
4．人的组织是由细胞分裂、分化形成的，构成植物体的细胞是否也有不同的形态和功能？然后引导学生边阅读边思考，然后小组讨论，最终得出结论。
（三）教师要充分体现学科特点
利用挂图、标本、模型、实物、投影等探究性实验，演示实验，科学调查，资料分析等，设置认知冲突，引发学生的好奇心，激发学生的求知欲望，调动学生的积极性和主动参与意识。如第一章第一节《生物的特征》中，我在课前布置学生收集关于生物特征方面的资料，拿到课堂上分析讨论，从而归纳出生物的特征。
新课程倡导教师在教学过程中应与学生积极互动，共同发展。要处理好传授知识与培养能力的关系，注重培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在实践中学习，促进学生在教师指导下主动地、富有个性地学习，教师应尊重学生的人格，关注个体差异，满足不同学生的学习需要，创设能引导学生主动参与的教育环境，激发学生的学习积极性，培养学生掌握和运用知识的态度和能力，使每个学生都能得到充分发展。
二、改变学习方式，培养学生自主学习的能力
叶圣陶先生曾说，教是为了不教。现代教学法也以发展学生的智能为出发点。“自主学习”正是要求教师成为学生学习的引路人：激励、组织、点拨、引导，培养学生自主学习的能力，使其学会学习。“兴趣是最好的老师”它是学生自主学习，探究知识的原动力。教师在“教”的过程中必须让学生成为课堂中的主体，切实感到获得知识的过程是一种美好而有趣的过程。如在“致同学们”这节课，增加介绍当代生物科学发展状况与人类生存发展的关系，让学生感受到学习生物学的重要性，感叹于生物科学的高深和奥秘，以此激发学生学习生物学的兴趣。
教学的目的是帮助每一个学生进行有效的学习，使每一个学生得到充分的发展。因此，教学方式应当服务于学生学习方式，教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。新教材改变教学方法，在教学过程中通过讨论、研究、实验等多种教学组织形式，引导学生积极主动地学习，使学习成为在教师引导下主动的、富有个性的过程。
平常教师习惯要求学生认真听讲，新教材从强调学生自主性学习考虑，从教师语言入手，促进学生爱听、会听、听准。课堂教学中，直观性语言趣味性强，利于调动学生听的欲望；启发性语言利于学生逻辑思维能力的培养；规范的语言，有助于学生形成严谨的科学品质。如在讲授第三单元第三章第一节《绿色植物生活需要水》时，可设计了如下引言：没有水，就没有生命，水在海洋、大气和陆地之间循环流转，不分昼夜，农田需要合理灌溉，旱灾时，会使粮食减产，甚至颗粒无收。这都说明了什么呢？（学生思考）从而创设情境，引入新课。
自主学习就是自己制定学习计划，充分利用工具书、参考书和各种仪器进行学习的方法。例如，设计《绿化校园的设计活动》，在教师的指导下，学生通过各种途径查找有关花卉、林木、草皮等植物的知识，或访问附近环境优美的学校、社区，吸取其中设计的优点。小组充分讨论，设计出最为理想的校园绿化、美化环境平面图，通过合作共同完成学习任务，这也是培养学生自主学习的一种尝试。
教学是复杂的活动，巩固学生自主学习的地位，就必须确定教师的主导作用，正如****同志指出的，要爱护和培养学生的好奇心、求知欲，帮助学生自主学习，独立思考，保护学生的探索精神，创新思维，营造崇尚真知、追求真理的氛围，就必须为学生禀赋和潜能的充分开发创造一种宽松的环境。这就需要教师在生物教学中全面落实自主学习的新的构想。这些都是课改所要求的。
《动物的运动方式》的教学设计
教学背景分析：
动物的运动方式是在学生学习完鱼类、爬行动物、两栖动物等动物基础上的一课，是给动物分类的另外一种方式，相同种类的动物可能有不同的运动方式，比如鲸鱼、蝙蝠、猎豹都是哺乳动物，运动方式却不一样；不同种类的动物也有相同的运动方式，比如龟和蜈蚣都是爬行，袋鼠和青蛙都是跳跃；通过对动物运动方式的学习，使学生发现动物的运动方式与它属于哪一类动物没关系，而是由身体结构决定的，同时通过这部分内容的学习使学生进一步认识动物的多样性，对动物世界建立一个更为完整的认识。
教学目标：
知识与能力：
认识动物的运动方式多种多样，主要有行走、跳跃、奔跑、飞翔、游泳几类。能根据动物的外型特征判断一种陌生动物的运动方式。初步建立动物的运动方式和身体结构是相适应的观念。能够归纳动物的运动方式的类型。
过程与方法：
1．通过游戏导入的形式，最后归纳出动物的运动方式的类型——飞、跑、游、走、跳。
2．借助大量的图片的分析研究，使学生逐步建立动物的运动方式和身体结构是相适应的观念。
3．通过观看多媒体课件资源，认识动物运动的意义，发展对动物的关爱和兴趣。
情感、态度、价值观：
1．感受动物的多样性，培养对观察动物的兴趣。
2．能够感受到自然界中多种运动形式的奇妙。
3．对查阅有关运动的资料并制成资料卡片产生兴趣。
教学重点：
通过判断一种陌生动物的运动方式认识动物的运动方式和身体结构是相适应的。
教学难点：
认识动物运动的意义。
教学准备：
课件资料：动物的运动方式课件
记录表
图片资料：动物骨骼
板书设计：
教学过程设计：
一、游戏导入
1.教师让一名学生看一种动物的名字（兔子、老鹰、马），然后让这名学生通过做动作的方法让全班同学猜。
2.提问：你们为什么能猜出来呢？（学生回答）
3.小结：每种动物都有自己的运动方式
（意图：激发兴趣，为后面的学习做铺垫）
二、归纳动物的运动方式的类型
1.你还知道哪些动物有什么样的运动方式？（学生自由举例）
2.播放动物的运动方式课件中的第一张幻灯片，学生看时思考：动物的运动方式大致可以分为几类？
3.学生讨论汇报
4.小结：飞、跑、游、走、跳。
（意图：通过观察归纳动物的运动方式的类型，发展观察和比较能力）
三、认识动物的'运动方式和身体结构的关系。
出示动物的运动方式课件中的图片：金鱼和海豚，提问：它们的运动方式属于哪一类？你认为和它们的身体结构有关系吗？（学生小组讨论、汇报）教师根据学生的回答填写记录表。出示动物的运动方式课件中的图片：豹子和鸵鸟，青蛙和袋鼠，乌龟和壁虎，麻雀和鹰，它们的运动方式是怎样的？和身体结构有关系吗？小组讨论，并填写记录表。
（学生讨论、记录、汇报）
提问：你发现动物的运动方式和身体结构有怎样的关系？（学生讨论回答）小结：这样的关系，我们称为“适应”。
（意图：由易到难，逐个分析，逐步建立动物的运动方式和身体结构是相适应的观念。）
四、认识动物运动的意义
动物为什么要运动呢？（学生自由回答）出示动物的运动方式课件中的动物运动的意义：动物捕食、求偶、逃避危险。质疑：如果录像中的动物不运动，会有怎样的后果？小结：动物的运动方式虽然各不相同，但都是为了使自身更好地生存下去。
（意图：认识动物运动的意义，发展对动物的关爱和兴趣）
扩展延伸
出示图片：动物骨骼，请你判断这种动物的运动方式是怎样的，并说明原因。
布置作业：观察各种动物的运动方式
这堂课，在教法上与过去有所不同，过去在进行“绳”这一内容教学时，大多是学生在教师的要求下学习跳绳，随后让学生计时跳、计数跳等，教师是按照发展学生身体素质，提高学生动作技能这一目标进行教学，学生则在教师的要求下被动地学习。这种教学目标单一，课改的一个关键就是要培养学生创新精神和实践能力，改变学生的学习方式，要做到这一点，重要的是改变教师的教学方法，也就是教与学的改变。
本课我通过玩绳让学生的情意、个性尽情表现，在玩中潜移默化地培养学生的合作意识和能力；在玩中培养学生对体育的兴趣的热爱，而在跳绳中，结合发展学生跳的能力，不失时机地培养学生的创新精神，通过各种形式激发学生的思维，通过体验实践，老师指导点拨，让学生体验成功的快乐。在练习中通过各种形式的跳绳，发展学生的体育技能，提高学生的身体素质。所以，要培养学生的创新精神和实践能力，要改变学生的学习方式，关键是教师的教，因此，老师要不断学习新理论，接受新事物，掌握新知识，运用新教法。
跳绳运动对小年级的学生来说，由于受到身体协调能力差以及掌握跳绳的能力稍弱等原因，在教学过程中教师特别要注意教学方法的合理运用。
我在教授学生跳绳这一项目时，将如何调动学生学习的积极性作为我首先要突破的难点。为此我在教学过程中设计了一些有针对性的训练游戏，来提高学生参加体育活动的积极性、注意力。
在具体的教学过程中我从握绳、徒手转动手腕、徒手跳甩、一直到双手握绳试跳，学生们在整个学习过程中始终保持着高昂的斗志，而且学习兴趣在老师的调动下越来越浓厚，学练积极性也是越来越高，自然整堂课的教学效果也是比较理想的。
在学习的过程中，我还让一些基础好的学生来担任“小教官”的角色，一方面好的学生积极性越来越高，跳绳成绩也越来越好；另一方面也让成绩好的'学生监督和帮助那些“学困生”，孩子们通过自己的语言交流，很快的学会了跳绳。在教学过程中我经常会努力去发现学生微小的进步，不失时机地给予他们肯定和表扬，有时会跟学生来比一比，看谁跳的又快又轻巧。在跟学生的直接性交流中，学生对跳绳充满了兴趣，跳绳成绩也在一天天的进步。