烦恼快走作文(我成长中的烦恼作文)

以下是小编整理的12篇烦恼快走作文,欢迎阅读分享。

篇1:烦恼快走作文

暑期快来了,想想就开心,可以尽情地玩了,可还有让人害怕的期末考试和写不完的作业,烦恼真是多呀!

每当我写完一项作业,就趴在窗前望向天空,如果有将烦恼甩掉的妙招,我一定第一个去试试,终于在海伊的课堂上让我逮到了这个机会。

老师发给我们每个人一颗小水球,滑滑的,凉凉的,在手心里滚来滚去,犹如调皮的小孩,弄得我手好痒,看着它我就想笑。放在桌上它就会溜,好不容易把这个“小调皮”抓住了,我握得越紧,它越反抗,竟然想在我的指缝中挤出去,门儿都没有,水球呀,水球,你终于落在了我的手掌心了,你的命运归我掌控了。哈哈,我把笔拿起来,在水球上画表情,水球左躲右闪仿佛在说:“对不起,我错了,我刚才不应该乱跑的,好疼呀!求你不要再画我了。”我抑制不住内心的狂喜,把水球变成表情大师了,水球有时仿佛在翻白眼,有时在眯眼睡觉,有时在愤怒地盯着我,还有时会冲我大笑。我转动水球的身子,它不时变换着表情,好像变脸大师在表演,真是有趣!瞬间,我的烦恼全被丢到脑后,我玩得不亦乐乎,水球却像个小丑,被我耍的是团团转。

算了,我先放你一马,用一个一次性水杯盖住水球。过了一会,水球开始慢慢地移动,哟!还想“偷跑”,我一下按住了杯子,这回看你往哪跑?把水球丢进了杯子,看着它那可伶巴巴的样子,我想对水球说:“谢谢你,让我甩掉了烦恼,是你给我带来了快乐。”

同学们,你们也有和我一样的烦恼吗?坚持一下,期末考后,我们就可以无忧无虑地玩了。大家考试要加油啊!

篇2:烦恼快走作文

“一寸光阴一寸金,寸金能买寸光阴。”时光一直在流逝,转眼间我己经十岁,马上就要告别开心的童年,走向更加多彩的少年时代了。

记得那次我写完作业到操场打篮球,突然间想和爸爸来一场比赛。我就像是初生的牛犊,是那么豪气冲天,一心想取得胜利。比赛开始了,没多久我就先进了一球,可等到第二次投球时,球却打在篮板上跳了出去,很快被爸爸抢到了。爸爸的水平就是高,随手一投就轻松进了一个球。最后我不进反退,无耐接受了失败的结局。我坐在草地上,闷闷不乐。现如今,我已经成为了一名篮球爱好者,每天坚持练习,可怎么就成不了“钢”呢?

在一个黑黑的夜晚,黑暗笼罩着大地。我躺在床上无法入眠,我在想:为什么有些事情应该成功了却就是成功不了呢?这些想法一直在我的脑海中徘徊,成为了我心中无法排解的烦恼,我时而会高兴,时而会垂头丧气……似乎有一股强大的力量在我的心中来回游动!

还有一次我去跳绳,原本我跳得很好,可是后来不知怎么回事,跳两下就要绊倒。又是一番久久的思索,我终于找到了烦恼的根源:那就是因为我没有用心去做事,不够认真,不能专心致致,最关键的是缺乏坚持的精神。所以从那一刻起,我明白了“认真”这个词真正的含义,它能让我消除烦恼,带给我快乐。

十岁是人生的重要时光,十岁是人生中重要的转折点。每个人在成长的道路上都会遇到困难和烦恼,只要我们努力克服,突破自我,坚持不懈,不向失败妥协,就一定能站上新的高度。

“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”我相信,我的未来会越来越好,加油吧,少年!

篇3:烦恼快走作文

烦恼是一个坏东西,让人们很头痛,烦恼是一个好东西,让人有更多的进步空间,人人都有烦恼,可你们是怎样克服烦恼,解决烦恼呢?发闹对我来说是个好东西呦!

我有很多很多的烦恼:作业这么多,写不完!烦躁!又要考试了!烦躁!妈妈每天唠叨个没完!烦躁!......烦躁我这个人沉不下心来,遇到有困难的事情,烦恼永远灶我面前,阻挡着我的前进的步伐。

“文宇丹,给我起床!”“奶奶,你这一大早喊我起床有何贵干呀!我窝在暖暖的被窝里,超级舒服,可被奶奶这样一折腾,我真烦躁。“起床,我给你3个选择:1..起床看书2.起床洗衣服3.起床跟我一起去买菜。”哎,被砍我奶奶上了年纪,可她呀!是个老顽童,真的烦躁啊!这么美好的星期六早上,鸟儿每天叫醒,熟睡了的早晨和唠唠叨叨的奶奶,“奶奶,我选择写作业好吗?”我可以说是哀求的说,我如果不听奶奶的话,她就会告诉爸爸,爸爸会给我讲很多的大道理,“好,我去买菜,出去散步,11点钟之前你把家里打扫干净,作业也要写完,拜拜!”“哐”我只说了写作业,又没有说打扫卫生,真的是,话都听不懂,你这个老顽童,还能怎么办呢?起来做事,真烦躁。

先把油烟机给擦干净,这油好像是油烟机的贴身棉袄一样,怎么样也擦不掉,我擦我擦我擦擦擦,哎呀!我气急败坏的把抹布丢到一边,烦恼,我该如何是好啊?悲剧啊!噢!我想到一个好主意,把刷衣服的刷子来把油烟机玻璃上的油擦干净。可是这个就不能刷衣服,政治书上说不是说过一件事情或事物都有两面性,OK,这个烦恼解决了,经过1个小时的奋斗,家里面的卫生打扫已经圆满结束了,亮晶晶,一股成就感涌处心头。我说了吧,烦恼对我来说是一个好东西,让我在劳动中回顾政治知识,懂得了智慧是解决问题的最好手段。

每一个人都有烦恼,可谁也不要小看烦恼,反乃哦会让你不开心,可烦恼会让你有很多的新发现。让我们一起来请烦恼走开吧!

烦恼,拜拜!

篇4:烦恼快走作文

在我们的生活中,有许许多多的烦恼,比如被老师或家长批评了就是一种烦恼,又比如考试考得不好,也是一种烦恼。……总之,烦恼是数不尽的,但怎样解决烦恼,这才是问题的关键。

相信许多同学都有自己的亲身体验,那我就来举一个我的事例说一说吧:在上四年级的时候,我特别怕写课外作业,然而,家里买的课外作业却有四、五本,每当妈妈催我写时,我就拖到明天。就这样,快期中考试时,那几本课外作业一字未动。当妈妈来检查,发现我没写,便大发雷霆,批评声不断,我当时眼泪都快要从眼眶里流出来,心里很委屈,很烦恼,但还是低头默默地听妈妈的批评,嘴上虽答应妈妈会写,但是心里却不是想要去写,而是在骂我妈妈。这样的事例大家也见多了,那我就来谈谈我是怎样使自己的烦恼走开,快乐飞来。

首先,我是写日记,我写的时候总把日记当作我的.知心朋友,我把自己最近的烦恼事都写在上面,仿佛和一个人说话一样,写完之后感觉心里不再难受了。第二是看一些笑语,多看几个,便可以放松心情,心里没有压力,有时甚至会想做作业了。第三是站在楼顶对天空大喊几声“我能行,我很棒!”这样,既可使自己快乐起来,又可能增强自己的自信心。第四点是换一个角度去想:爸爸妈妈批评我们也是为了我们好,这也是一种特别的爱。每当想到这些,我便会主动向爸爸妈妈道歉。

以上便是怎样使烦恼走开,快乐飞来的一些好的方法。你可以试一试。快乐是小学生成长工程中必要的,那快乐成长更为重要,我总结了以下几点来使自己快乐。

1、放松自己:一个人找一个时间独处,看看电视,书,这样你便没有时间的担扰,使自己快乐起来。

2、自说自笑:当感到烦恼时,想想有没有令人发笑的事,再讲给自己听,心情自然就会好起来。

3、往好处想:每天早晨起床后第一件事情就是对着镜子叫5遍:“我会一天比一天过得更好”。这样,大可增加自己的自信心,从而感觉每一天都很美好了。

4、培养成就感:找一些你觉得恐惧的事情,再想办法去克服它,之后再有勇气去迎接其它一些新的挑战。

5、在你认为自己特别开心的夜晚,感谢神的恩惠,以期待感恩夜的心情期盼将来的每一周更快乐。

6、四顾一周:总结你在一周中做得不好的事情,再找一些合适的方法去解决,使自己更加开朗。

7、尽情发泄:找一个地方独处,可尽量发泄:尖叫、呼感、跺脚、顿足……发泄会使心里的痛苦消失。

8、与朋友谈心:使自己快乐起来,与朋友谈心也是一种比较好的解决方法,让朋友帮你解决烦恼,解决问题。

9、精选学科:选择一门比较吸引你的学科,可以是在学校所学的课程,细心钻研,等待你有了新的发现之后,自然会快乐起来。

10、健身健心:运动可以令身心得到良好的放松,让人倍感愉快。

相信看过美国影片《小飞侠》的同学都明白影片的主题就是快乐。同学们,快乐是我们生活的源泉,只有快乐才能让身体变得更健康,才能开心得干好每件事,就让烦恼走开,快乐飞来,让整个世界都充满快乐。

篇5:烦恼快走作文

昨天,期末降临。我怀着紧张又苦恼的微笑面对考试,唉,我的数学期末试卷最后一题错了·

日子一转身,7月1日有来到。而我还在为我的期末分数烦恼,尤其是语文和数学这两科,甚至英语也说不定。虽然我是一个班上的语文科代表,但是我的成绩不一定突出。看来只有努力才会帮助我啊!只要一想到这事,我几乎百感交集。我想:我认真复习了主要知识4个小时,应该我的成绩会进入优秀吧;嗯,也不一定·唉,不知道谁来帮我解解忧呢?

到了下午,我仔细反省了一下,还是觉得自己太逊了。我真的很烦恼很烦恼诶,就像被思绪小姐动了一根筋似的。算了,还是等结果好了。我真的好希望好希望我的期末成绩有大大进步,只是希望,我没有骄傲自满,也没有悲伤。外国的名人说过这么一句话:“面对任何事都要乐观,悲观只会伤害自己。”我也是这么认为,所以,我要让我的烦恼,通通都滚。如果成绩差,我会加倍努力,实现我上北江或新时代的愿望;如果考的好的话,我会继续发扬这种优异的成绩。加油,鼓起勇气,向前冲!我就有“橙色”,不管有多难,我也要跨过去。

乐观地说出来,我总算不烦恼了。如果你们伤心,就大声地讲出来吧,怎样,每个人都会快乐!

篇6:烦恼快走作文

太好了!放寒假啦!可以大玩儿一场啦!哼!大学一场才对吧!伴随着特长班时代的到来,我的烦恼也随之而来。

“小小少年,很少烦恼,无忧无虑乐淘淘……随着年纪由小变大,他的烦恼增加了……”每当听到这首歌,我的心里总是像打碎了五味瓶一样,说不出是什么滋味。小的时候,我很想长大,因为长大了,就可以做自己喜欢做的事情。可是真的长大了,烦恼也来了。我每天攀着作业山、游着习题海,瞭望文学峰,计算数字塔……不知该去向哪里。

我真的好想问一问爸爸、妈妈:“为什么给我报那么多的特长班啊?难道您们觉得我是一个没用的孩儿,才要累死我的吗?”

我多想在假期好好睡个懒觉,有时间去玩会儿啊!可是,您们却不放过我,让我从早到晚学学学!写写写!我快累死啦!我常常念叨:“英语学三天就over,作文学两天就OK,美术学一天就perfect!”可是,老天爷像听不懂请我的话似的。瞧瞧!英语学了十多天;作文学了八天;美术学了六天!唉!

寒假,是玩的假期,为什么还给我报那么多的班班班啊?为什么啊?

我渴望成为天上的小鸟,在天空中自由地飞翔,可是……我被困在笼子里,失去了宝贵的自由!

让我快乐地飞一飞,飞一飞吧!给我一点儿空间,给点儿空间吧!让我痛快地玩儿一会儿,玩儿一会儿吧!让我睡个香甜的懒觉,睡个懒觉吧!

烦恼,烦恼,快走开!我要变成一只幸福快乐的小鸟,飞出笼子,飞向广阔的天空!

篇7:近视近视快走开作文

近视近视快走开作文

最近我的眼睛又近了!近视!近视!我最讨厌的近视,快走开!

二年级,那时的我坐在第三排。有一次上课,老师在黑板上写字,我突然发现黑板上的字变得十分模糊,那些字一个重叠在另一个上面,似乎还会分身术一般;更有些字仿佛在黑板上旅行一样,走来走去,把我的眼睛看得眼花缭乱。不知不觉,我眯起了眼睛,没想到眯着眼睛看黑板,那上面的字反而清楚了。回到家,我把这事告诉了妈妈,妈妈带我去了医院,医生说我近视了,要戴眼镜了。

就这样,我戴上了眼镜,刚开始,还觉得自己挺神气的,不过没过多久,烦恼接踵而来。

戴上眼镜的第一天,我走进教室,吕承航突然从背后窜了出来,一见我就哈哈哈哈大笑起来,说:“我们班又多了一个中国国宝了――功夫熊猫。我们把熊猫卖给马戏团,我们就发财了!”“哈哈哈……”我狠狠地斜了他一眼,“你这里是不是出毛病了!”我指着自己的脑袋说道。哎!要不是近视,我才不会这样去指责同学呢。

带上眼镜之后,我不仅受到讥笑,还增添了不少麻烦。你看:在体育上踢足球,为了不让别人踢到我的眼镜,也为了防止在奔跑中眼镜的掉落,我就必须把眼镜摘下。没有了眼镜的我只好当守门员。本来我的守门经验已经很丰富了。可是就那么一次,摘掉了眼镜的我面前一片模糊,怎么能准确判断来球的方向呢?没办法,只能再重新戴上眼镜。但是好景不长,一个意外球踢过来,没接住。砸到了我的眼镜,眼镜就这样坏了。哎,这讨厌的'近视!

烦恼的事还不止这一件呢,每次吃饭,我也特别苦恼,你看,我正津津有味吃着饭呢,奶奶端来一碗热气腾腾的汤。我刚要去喝,发现眼前什么也看不见了,一片灰蒙蒙的:热汤的雾气罩住了我的镜片,遮挡了我的视线。我愤怒极了,不管三七二十一摘掉眼镜继续品尝美食。哎!这都是近视惹的祸呀。

俗话说:“亡羊补牢,为时未晚”,现在,我已经下定决心了,一定要保护好眼睛,做到写字姿势标准,还要多看看绿色。而且,我更要提醒一下小伙伴们,可要少看电视,少玩电脑,好好保护心灵的窗户哦!

篇8: 侃爷,快走作文

侃爷,快走作文

噢!天哪!作业太多啦!我久久地被埋在作业堆里,我已经做了好久了,可才是作业的冰山一角,唉!真不知道该何年何月才做完!看来得加班熬夜了!时间紧迫,我马不停蹄地做着。

“咚、咚、咚……”,一阵敲门声传到了我的耳边,我依依不舍地放下笔,尔后,快速地冲向门,打开门,是一位先生。他见了我,立刻说道:“你爸在家吗?你的学习成绩怎么样?在班里当什么班干部……”。读到这里,你肯定会为他“侃”的功力所赞叹,告诉你,这还不算什么,更“侃”的还在后头呢!

进了门,他便和爸爸聊了起来。

“你说,现在呀,科技发达了,还蹦出了一个什么互联网……”那位先生说道。

“是啊!是啊!”爸爸随声附和。

“最近,菜市场上什么菜价钱都涨了,贵死了,我跟你说啊那个……”

这位先生整整说了半个多小时,不带停歇。我顿时明白,我的面前是位地地道道的“侃爷”。

我家只有一间小屋,要他这样“侃”下去,我怎么能静下心来写作业呢?侃爷,快走吧!

又过了半个小时,侃爷停了下来,哎!总算聊完了,我松了一口气,正准备起身,开门送侃爷出去。哪知,侃爷喝了口茶,清了清嗓子,聊得更起劲了!

他说得天南地北,无所不谈,一下子谈起了2008北京奥运会,一下子谈起了西部大开发,一下子还扯到喜马拉雅山上去了。我听得头都快炸了!恨不得用耳塞堵住耳朵!侃爷,快走吧!

侃爷仍然滔滔不绝地讲着,我急得像热锅上的蚂蚁,只得默默地请求上帝耶酥能够大发慈悲,让侃爷,快走吧!

深夜十一点,那位“侃爷”总算是走了,我拖着疲倦,再次回到了作业堆中……

篇9:冷战冷战快走开作文

冷战冷战快走开作文

家,一个多么温馨、舒适、亲切而熟悉的字眼。家是一个

遮风挡雨的地方,是我心灵的港湾。我就有一个幸福的家三口

之家。

我的家庭很幸福,家里总是充满了快乐、和谐的气氛,在我的印象中爸爸妈妈很少吵架,可最近爸爸妈妈已经好几天不说话了。事情是这样的,就在前几天,老爸不小心打碎了一个景泰蓝花瓶,可凑巧老妈心情不好,对老爸爸犯得这个“错误”一直嗲嗲不休,可老爸也有心情不好的时候,一听见老妈的唠叨,心中烦得很,便和老妈拌起嘴来,而且越吵越厉害,丝毫没有减弱的趋势,最后,竟然不理对方。

这样的.状况已经持续了好几天了,我看在眼里,急在心里,几次试着调解,也无济于事,怎么办呢?我苦思冥想,忽然想起品德书上有一篇小故事,又看到了从姥爷家里带回来的几个又大又红的苹果,灵光一闪,想到了一个异曲同工的好主意――,

我挑出两个最大最漂亮的苹果,洗净后先拿了一个来到老爸的房间里,笑眯眯地对他说:“给,这是我亲爱的老妈让我拿给你的,瞧,多漂亮!她呀,就是拉不下面子,要不然,早就来赔不是了!”老爸欣然接受了这个大苹果。

耶,成功了!我又故伎重演,捧着另一大苹果去找老妈了,看见她老人家正鼓劲地鼓捣着IPAD,我便跳到她眼前,我苹果塞到她手里,先与她聊起天来,闲话说完,进入重点:“老妈,老爸已经“投降”了,请你这位“胜利女神”接受老爸的“贡品”!”,老“扑哧”一下笑出声来,“其实,我早就不生气了!

我趁机把老爸老妈拉到一起,像大人一样“语重心长”地说:“你们两个都是大人了,俗话说‘大事化小,小事化了’,为了一件芝麻小事竟然好几天不说话,还得让我这个当孩子的来调解,像话吗?”听了我的这番话,老爸老妈把我拉进怀里,一齐说,我们保证,以后再也不会这样了。

我们家里又洋溢着快乐的笑声!

篇10:快走还是慢跑好呢

减肥在生活当中确实不是一件容易的事情,想要去自己这一身厚厚的脂肪,那么就要找到很多适合自己的方法,有的人不惜花大代价买了昂贵的减肥产品,以及减肥的药物,效果没有看到,副作用却出现了一大堆,不如我们就来试一试运动减肥吧,那么运动快走还是慢走好,哪一种减肥效果对我们人体来说有帮助呢!

要慢跑才能减肥,而且方法一定要正确。

我自己摸索出了一套慢跑减肥的方法,是我自己亲身经历的,我在不到两个月的时间减了近20斤,而且变结实了:

慢跑前一定要做足准备运动,特别是做腿部运动。由于时间问题我就说一下腿的。像以前上体育课的压腿一样,不同的是脚后跟要尽量往地上靠。要让小腿肚的肌肉充分拉开。

这步相当重要,否则很容易长肌肉,如果你是女生就特别要注意。

慢跑开始时要慢一点,凭感觉逐渐找出一个适合自己的速度,就是一个跑以来不吃力的速度,慢跑就是一种不需要太多体力的有氧运动,这样才能有效消耗热量,达到减肥目的。

而且这样的匀速运动可以长时间消耗热量而人不感太累。要说一下穿的跑鞋一定要合脚且轻。跑的时候眼睛望前方,如果有种越跑越轻松的感觉就对了。

时间的控制要看自己的身体而定,如果身材不属于肥胖,第一次应该可以坚持二十多分钟,(我坚持了30分钟),以后慢慢增加。最后最好能坚持40分钟以上,因为要消耗脂肪至少运动30分钟以上。

还有跑完要做放松运动,走几圈,还有用手掌拍打臀部,特别是女孩子,一定要做足这个,否则臀部会变大,很难看。还有弹腿,再有就是揉搓一下手臂、大小腿。

我跑完步一般半个小时内都不会坐下的,特别是如果坐下感到臀部还热的时候一定要站起来。跑完步在半小时之内不要喝水、进食,如果是晚上去跑的话就不要吃东西了,如果很饿可以吃点水果。

运动是生活当中的一种常见方法也是作为生活当中的一种常见的运动项目,快走还是慢跑好呢,大家在运动的同时,减轻身体的负担,只需要走几圈或是跑几圈,就可以甩掉我们厚厚的脂肪,不过还要大家长久的坚持。

篇11:快走可以减大腿吗?

快走作为一种有氧运动,是是生活中常被人们用来进行减肥的一种方法。根据实践证明,快走虽然能够帮助我们减掉大腿上的赘肉,但是见效比较少,而且快的方法不正确的话还会增加我们腿上的肌肉。那么在我们的生活中有没有什么方法可以帮助我们减掉大腿上的赘肉呢!

1.做高抬腿运动

每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

2.饭后散步

如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。

3.洗澡时按摩一会

洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。

4.睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。

然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。

篇12:快走减肥运动方法

快走减肥运动方法是什么

1、头、肩和胸:

抬头挺胸,直视前方。肩膀打开,双臂自然下垂。这样有助于上身舒展,双臂放松。

2、手臂和双手:

你的手臂应该弯成 90 度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可,就像手心里握着一直蝴蝶,你即不想让它跑了,也不想让它闷死了。

3、腹部:

收腹。这样可以让你感觉更高、更稳、更直。同时这样也有助于消腹平肚。

4、臀部、大腿和双脚:

靠臀部而不是大腿来带动你的行动,但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走,要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部,使臀部变得更加坚挺有弹性。

因为在你快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的运动,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升,达到完美修身的效果,还有助减肥。

5、呼吸和心率:

你的呼吸可能会急促,但是要注意保持匀速。你的心跳可能会加快,但是尽量保持在一个稳定和有规律的水平。

有助瘦腿的走路方法

首先在家里练习一下这个动作。一开始先像机器人一样地走,习惯了这个动作的话可以放松大腿,让你在接下来的练习会更顺利。

1、注意一下两脚的大脚趾趾缝,然后稍微将身体的重心移到脚后跟,身体笔直站着。

2、把重心放到一个脚的脚板上,单支撑身体站立。另一个脚放松。膝盖会有一种绷紧的感觉。

3、把屈膝的那一条腿抬向前,高度在站立的一边腿的膝盖以下即可。

4、拉伸腿部,身体重心前移,后脚跟贴在地面。

快走减肥小妙招

1、合气道走路法

最为简单的走路减肥方法就是合气道走路法,也就是双脚站姿呈60度,重心在丹田,抬头挺胸,双脚脚尖也呈60度,走起路来要脚跟先着地,屁股夹紧,膝盖伸直,手不要过于摇摆,这样走路不但能减肥,还能改善O型腿。

2、劲走法

劲走路减肥方法在运动减肥方法中也是较简单的,要求走路的时候全身用劲,手臂摆动幅度要大,而且步伐频率每分钟100步,每次至少要走2千米,这样不但可以锻炼到手臂,同时还能锻炼到背部肌肉,也能够最大限度地燃烧腿部脂肪,达到瘦腿,瘦手臂,瘦背多种功效,同时还能降低患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病等疾病的机率。

3、交叉腿行走法

交叉腿行走减肥方法故明思意就是采用交叉腿行走,也就是左腿另着右腿走,幅度尽量要大一些,用左大腿内侧的肌肉压住右大腿,后再用右大腿内侧的肌肉压住左大腿,不断的行走锻炼就可以拉长腿部肌肉线条,让腿部看起来更修长。

4、快走踢腿法

快走踢腿运动减肥也是一种不错的减肥运动,不但可以减肥还可以达到养生的作用。具体的走路方法就是调整散步方式,增加踢腿,摆平的动作,尽量大动作放大步伐,走一会后再改为小急步走,接下来再换回大步走,就这样交替进行,半小时以上就可以达到瘦腿的作用,同时还能减少卡路里。

5、脚尖前进法

脚尖前进走路法具体的动作是保持双腿分开30CM走路,双手向天花板的方向举起,并双手手掌摊开,手心相对,脚尖式垫起坚持1分钟,然后再脚尖走路,这样可以锻炼到手臂,腹部,小腿肚的肌肉。

5、有意识地把身体重心前移。

6、然后后腿并向前腿。

7、另一条腿重复这组1~6的动作。这组动作要反复的练习。

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