下面是小编给大家带来的晚上睡觉失眠作文400字，本文共12篇，以供大家参考，我们一起来看看吧!
1、过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。把橘子、橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
2、莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。食用莲子后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5-羟色胺的供给量，故能助人入睡。糖水煮莲子会有良好的助眠作用，不过对糖尿病人同样不宜。
3、不要熬夜，按时就寝，按时起床，养成规律的习惯，睡前做一些轻松的事情，调节一下心情，可以用热水泡泡脚。
4、睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。
5、睡觉时听听催眠歌曲，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。
6、假如你在床上躺15-20分钟还睡不着，起床做别的事(以不会刺激你的事为主)，等累了再上床。别硬逼自己赶快睡，这样只会带来压力，更睡不着。
7、全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激可促进血液循环。此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展。冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
8、紧闭门窗3个小时，室内二氧化碳含量会增加3倍以上。晚上睡觉前把窗户打开个小缝，让新鲜空气不断流入，室内的有害气体及时排出。需要注意的是，应避免吹当头风，如果床铺靠近窗户，晚上睡觉最好背对着窗户。
9、良好睡眠环境很重要。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线。如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。
10、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。
11、下午2点后别喝咖啡。如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。
12、把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，蒙头而睡，吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通，缺氧较不明，睡不好觉，易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力、精神委靡。
1,医生们通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差,引起使生物钟及睡眠紊乱.
2,有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象者,可影响睡眠质量.
3,肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦的重要原因.
4,糖尿病也和日间嗜睡具有非常紧密的联系.在那些患有糖尿病的被调查者中,他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍.
5,抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍.
6,甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现.
7,营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡.多吃一点蛋白质食物可使症状改善.
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
十：晚饭吃些小米
晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
晚上睡觉失眠多梦盗汗
随着社会的发展，越来越多的人患上了失眠。
这些和失眠苦苦战斗的朋友们都希望能治疗好失眠，回到正常的工作学习中去。
但是因为对失眠的了解很少，所以对于失眠的治疗、预防调理等各个方面的知识都不是很多。
要治疗失眠，那么首先就要知道自己为什么失眠，失眠的原因是什么，晚上睡觉失眠多梦盗汗是怎么回事?
1.生理因素：
在人们的一生当中，肯定会有很多机会到外地去旅游或者是出差工作之类的事情，到了这些新的地方之后可能会出现一些水土不服或者说是认床的情况，其实这些都是因为改变了自己生活和睡眠的环境，生理上出现的不适应感，也是导致失眠的重要原因。
2.环境因素：
噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。
所以睡眠的环境一定要好，黑暗、安静，床要非常舒适。
3.身体疾病引起：
各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症等疾病都可能会引起人们在睡眠上的问题，另外就是如果睡前增加了肠胃上的负担也是会造成失眠的发生的。
失眠、多梦、心悸盗汗，等等情况的出现，从中医的角度，多与阴虚火旺相关，想要改善症状，开始时可先用温和食疗，接下来要聊到的这个食材，也有药用作用，能够镇心安神，吃好了，自然能很好的治疗失眠。
它就是酸枣仁。酸枣仁性平、味甘，功能宁心安神、养肝、敛汗，治虚烦不得眠，虚热汗出，还能敛精止遗，还是治疗失眠最常用的一味中药。
验方举例：
《普济方》记载，酸枣仁人参粉：酸枣仁30g，党参12g，云苓15g，将上药研成细末，每次5g，每日两次，温水冲服。对出虚汗作用明显。
出自《圣惠方》，酸枣仁粥：炒枣仁20g，干地黄30g，水煎取汁，最后放入适量粳米，煮粥食用，对失眠有帮助。
最后一个，出自《金匮要略》，经加减，桂圆百合枣仁茶：炒酸枣仁、百合各20g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各10g，将上述材料水煎温服，每日1--2剂，主治虚烦不眠、心悸盗汗。曾有十几年顽固失眠的人，饮用此方调理好了。
晚上失眠的原因
1、躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛，比如关节痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋闷，皮肤病导致的瘙痒，高烧，腹胀，便秘和尿频等躯体症状。
2、睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等也会导致睡眠障碍。睡眠呼吸暂停综合征(是由于鼻、咽喉部结构异常导致上呼吸道缩窄，使睡眠时上呼吸道狭窄或者阻塞而出现鼾声和呼吸暂停)常见于成人，亦发生于儿童。胸部、背部、颈部、脑部基底处的畸形，均是此症的病因;而肥胖是引起睡眠呼吸暂停的主要因素。
3、不安腿综合征病入睡眠会感到双腿虫爬感，从而影响睡眠。此外，内分泌问题、甲状腺功能不足、肢端肥大(一种罕见的生长疾病)、低血糖症、气喘、更年期综合征等，均会影响睡眠。
4、心血管神经功能症是以心血管功能紊乱为主要表现的疾病，引起心慌、胸闷、呼吸不畅、心前区疼痛、头晕、周身不适、情绪易激动等，还可以出现神经系统症状如失眠，这是交感神经张力过高，自主神经平衡失调所致。
5、生理性原因如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥。
6、精神性原因精神分裂症、反应性精神病等精神疾病常伴有失眠。
7、心理性原因焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠，但焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。多数患者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。
失眠怎么治疗?
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
(8) 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
治疗失眠误区
1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
3、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。
4、喝酒助睡。这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，睡来头重混沌。
5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
不少人有这样的感觉：入睡困难;不能熟睡,睡眠时间减少;早醒、醒后无法再入睡;频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复;容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;等等，这些症状都说明您已经患上了失眠。那么失眠是由于什么原因引起的呢?研究证明，晚上睡觉失眠是由很多综合原因造成的，针对个人情况的不同，晚上睡觉失眠的原因也有差异：
1、心理、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
2、服用药物：药物的副作用也是导致失眠的原因。
3、失眠的恐惧：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
4、身体疾病：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
5、生理方面：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
6、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
7、环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
8、体虚久病：素体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢;或五志过极，心火内炽下暖肾水，心贤不交，心火独亢，热忧神明，故失眠难寐。
9、食欲不节：暴饮暴食，胃肠受损，胃脘胀痛，心神不宁;或宿食停滞，酿成痰热，壅滞于中，痰热上拢，胃气不和，以致不能入睡。
10、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠饕者突然停饕往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药情况一样。
以上都是可能引起晚上睡觉失眠的原因，也就是说失眠是非常容易易得的疾病。那么如何防治失眠才能取得最好的效果呢?权威研究证明，空气负离子能够通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，对改善睡眠、神经衰弱、抑郁、焦虑等有良好效果。目前，空气负离子作为防治睡眠的一种有效手段已经被应用于临床研究，并被广泛使用于家庭疗养中。中国负离子暨臭氧研究协会转专家指出，空气负离子自然疗法是一种值得推广的治疗晚上睡觉失眠的方法。
在一个静谧的夜晚，大家都睡了，只有我还没睡，我在床上翻来覆去，心里想：“现在有谁睡不着呢？”
风爷爷没有睡，因为练习音乐，所以吹着叶子，练习明天的音乐
路灯没有睡，因为路灯想帮助没有回家的人，
我每天总是睡不着，因为我都想着好多事情，希望下一次可以一下下就睡着，因为不管我使用什么方法，都睡不着，如果可以有治疗睡不着的秘密绝招，那就好了
我是属于一个经常失眠的人，不过我的宿舍里就有人属于一下子就会睡着，这样的人我实在是佩服！
今天晚上的时候，我们几个人还在这里醒着的时候，就应就有人打呼噜了，而且声音还挺大的，不过我发现这个人刚刚还在这里玩电脑，可是没有想到突然之间就睡着了，看来这个人真是一个好睡的人！
我们几个人在这时候就随便的聊天，我有一个舍友在去年的时候就说请大家吃饭，今年开学又一次说请客吃饭，而且这个人在今年得到了一个五千元的励志奖学金，这又是一次准备请客吃饭的时候，这一就是三次了！
他在今天晚上就问我们是不是有时间，可是当时候的情况不一样，我们还以为他有什么不怀好意的事情，这个经常就是这样，因此我们几个人就都不回答，后来他就又一次提起这件事情，我们在这时候才知道原来如此！
可是没有想到这个人准备请客吃饭一次，这就使得我们几个人开始说了，其中有一个人就说必须多两次，他就说如果有人出五百元人民币，其他的钱就是他负责的，这时候就有另一个人说话了，就告诉我们怎样大花费一次，让他得不偿失，这时候他就不说话了！
昨天12点之前就躺在床上了，可是怎么都睡不着，在床上翻来覆去的，就给自己心理暗示，自己是不是会失眠，然后一直催促自己快点睡觉，可越是这么想，越睡不着。
看时间到1点，还是没有睡，时间到2点还是没有睡，差不多到3点的时候，还是没有睡意，后就拿起手机翻，翻自己的qq空间，把自己所写过的说说都看了一遍，然后发现以前的自己不够成熟，爱在空间上表现自己的好，想想其实自己挺爱吹高自己的，到现在有什么事情都不会在空间说了，说的都是些无关紧要的话，朋友都不会注意的。看到自己当初的情窦初开，然后把自己的初恋给回忆了，觉得初恋真的是美好的，没有伤害，这个时候真想问他一句“你过得好吗？你会像我一样，在深夜睡不着的时候会想我吗？”，想着想着到四点多，我想我要整晚失眠了，然后就破釜沉舟，心里想“失眠就失眠吧”，然后放下手机，也不知道自己是什么时候睡着的，还好没有整晚失眠。
经过昨晚失眠，感觉晚上睡觉真的不能够催促自己，不要心理暗示自己会失眠，失眠感觉真的是很不好，第二天根本没有精神，上下眼皮一直在打架，全身也不舒服，希望自己以后都不会失眠。
晚上熄灯以后，我就感觉今天晚上的我可能失眠了！
别人都开始睡觉了，而我这个时候还是精神状态良好，没有一丝一毫的睡意，所以我就在床上努力睡觉，但是就是没有办法睡着觉，这就使得我有一些郁闷了。
不过没有想到的是，今天晚上失眠的人不止我一个人，还有另外两个人和我一起在这里失眠，我过去了半个小时还是没有睡着，这个时候就听见我的上铺人还在翻身，而且也没有看见手机光，估计也是失眠了，不一会这个人就开始有大动作了，他准备下床去卫生间了，这就使得这床吱吱作响不停，尤其是在这个黑夜声音更加明显，但是我还是没有说什么，本来就睡不着觉，我这个时候就需要努力睡觉了，其他的事情以后再说。
我在这里继续努力睡觉中，又听见有人出去了，这个人在这里一直都是睡眠质量好的人，没有想到今天晚上也失眠了，他每一天晚上睡觉时间很早，而且这个人还有磨牙的毛病，每一天晚上睡觉的时候都会听见，我一直在这里听见他出去了两趟，不过我在第二天早上起床后知道，他昨天晚上一共出去三次，看来我不是最后睡了的人！
这个星期的星期二晚上，我失眠了！那个滋味呀，真是不好受，我再也不想失眠了！
星期二晚上，和往常一样，看了一会儿课外书，然后洗漱，就去睡觉了，很快就进入了甜甜的梦乡。夜，静静的，一点声音都没有。世间万物似乎都沉睡过去了，连天上的月亮都打起了磕睡，只有星星还精神抖擞，调皮地眨着眼睛。这时候的我不知为何醒了，一看手表，才十二点半。我闭上眼睛，打算再次睡去，可是我发现怎么也睡不着了。这时候我心乱如麻，怎么可能入睡呢?我睁大眼睛，胡思乱想着。
时间一分一秒的过去了，我越来越烦躁不安，明天还要上学呢。我再次抬起手，天哪！都一点半了!无奈之下，我起身下床去向妈妈寻求办法。怎料妈妈睡意正浓，被我推醒后，扔给了我一个损办法――数数。唉，这么老土的办法不知有没有用呢?我垂头丧气地睡了下来，开始数数:一，二，三，四，我在心里默默地念着。可谁知，念着念着，我的思绪早就不在这上面了，一会儿想到这儿，一会儿想到那儿，当回过神来的时候，竟然忘记数到哪儿了！唉――，我长长得叹了口气。到了五点多钟，我才昏昏沉沉地睡了过去。
起床啦！大清早，我被妈妈的河东狮吼惊醒，一看手表，妈呀，六点四十多了，我大叫一声，一下子坐了起来，睡意全无。当我赶到学校时，铃声正好打响。
唉！失眠的滋味不好受呀！
妈妈决定把我全托给陈老师，并且让我在她们家睡觉，我十分高兴。我想：我现在终于可以离开爸爸妈妈了，独自一人住在老师家，多自由啊！我的愿望终于达成了。
第一天，作业写完了，吃过饭我和几个同学在一起玩，聊聊天、说说事情，非常开心，我终于体会到了“集体生活”的快乐了。
但是，到了晚上睡觉时间，我却一个人躺在床上睡不着觉，老是心里惦念着妈妈，一闪眼就能在意念里想着妈妈，我心里想：不要管妈妈了，要早一点睡，明天早上起来还要上学呢！可是，当我刚闭上眼睛，不一会儿眼睛就自动张开了。睡不着，失眠了！我心里念着。
于是，我开始使用我的绝招――报数。我闭上了眼睛，1、2、3、4、5、6、7……数到了100下，咦！怎么还睡不着，一般这个时候我早就睡了，哎！怎么办，我又想：看来离开爸爸妈妈会睡不着。于是，我把爸爸妈妈的照片拿出来看，更加睡不着了，跟我一起睡的小妹妹说：“大姐姐，我给你讲鬼故事好吗？”“好。”我心里想，这样我有可能睡着。
她给我讲的鬼故事很恐怖，可是，我听到爸爸说过世界上根本就没有鬼，只是一些人胡思乱想给编的。虽然我不怕，但是我还是睡不着。
于是，我就呆呆地望着天花板，一直到了很晚才睡着。
哎！失眠好难受啊！
今天，我和妈妈吵架了，我的心里很难受，觉得不应该与妈妈顶嘴，所以，就开始了第一次失眠――唉！失眠的滋味可就别提了。
闹钟在桌子上“滴滴嗒嗒”的响着，而我却在床上翻来覆去的滚着，双眼盯着天花板，看看门外爸爸妈妈已经睡了，再看看我的伙伴――小花狗，也躺在窝里进入了甜甜的梦乡――看来到这儿，我更加不服气了，我嘴里嘟囔着：“就连狗睡的都比我香！”唉！失眠真难受！
“咚咚咚”门外的脚步声把发呆的我吓了一跳，嘴里埋怨着：“干吗呀，早不来，晚不来，偏偏在我发呆的时候来，就连邻居也和我作对！”我不由自主的向窗外看去，吊在绳子上的衣服还在迎风飘动，影子映在我家墙上。此时，我的房间就像“鬼屋”一样，吓的我赶紧把头藏到了枕头下面――唉！失眠真可怕，更难受！
真是“抽刀断水水更流，借酒浇愁愁更愁啊！”本来我和妈妈吵架就很难受，结果，失眠再给我来个火上浇油，这滋味：不尝不知道，一尝吓一跳。唉！失眠可真难受呀！