魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第五周（第8课时）
魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第五周（第8课时） 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 跨越式跳高（三） 进一步改进起跳和过杆技术 教学 目标 1.掌握摆臂和摆腿的协调配合。 2.进一步解决过杆技术。 3.培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，战胜自我、超越自我，体验成功的'乐趣，促进心理健康水平的提高。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 ” 四、徒手操 五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起15x2组。 3、跨步跳20米x2组。 二、辅助性练习： 三、跨越式跳高： 改进起跳和过竿技术，起跳腿的髋膝踝三关节充分蹬直，摆臂与蹬伸协调配合；摆动腿摆起后内转下压，起跳腿外旋上提，上体在杆上稍向横竿一侧扭转。 重、难点：迈步快、髋超肩、过杆落地技术。 四、放松自由活动 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × -------------------- ↓ 教法： 1、行进间踢腿练习2、行进间右腿上摆，左腿跳起练习。 3、慢跑中“二踢腿练习” 4、单足跳练习 组织： 教法及步骤： 1、迈步练习：两脚前后开立，摆动腿在前，起跳腿快速前伸以脚跟先着地 2、三步助跑起跳：两脚前后开立，摆动腿在前，三步助跑的节奏哒-----哒、哒。 3、过杆练习：场地中心设木桩，将皮筋4--6根系于木桩上成等距放射式，高度约60---70cm，另一端由学生牵拉，3―4人一组顺时针从中心向外助跑，两腿依次摆越过皮筋。 4、3---5步助跑过杆练习，重点改进摆动腿不内转，起跳腿部外旋，上体不向横竿一侧扭转的不规范技术。 要求： 起跳腿迈步快，髋超肩，以脚跟先触地过渡到前脚前掌蹬离地面；摆动腿摆起后内转下压，起跳腿外旋上提，上体在杆上稍向横竿一侧扭转。 35 结束部分 5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分 5魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第五周（第7课时）
魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第五周（第7课时） 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 跨越式跳高（三） 改进起跳和过杆技术 教学 目标 1.掌握摆臂和摆腿的协调配合。 2.重点解决过杆技术。 3.培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的`意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，战胜自我、超越自我，体验成功的乐趣，促进心理健康水平的提高。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 四、徒手操 五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起15x2组。 3、跨步跳20米x2组。 二、辅助性练习： 三、跨越式跳高： 改进起跳和过竿技术，起跳腿的髋膝踝三关节充分蹬直，摆臂与蹬伸协调配合；摆动腿摆起后内转下压，起跳腿外旋上提，上体在杆上稍向横竿一侧扭转。 重、难点：摆臂摆腿协调配合、过杆技术。 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × -------------------- ↓ 教法： 1、行进间踢腿练习2、行进间右腿上摆，左腿跳起练习。 3、慢跑中“二踢腿练习” 4、单足跳练习 组织： 教法及步骤： 1、原地和助跑的起跳练习：原地摆腿起跳，起跳脚落地；两脚前后开立，起跳腿在前，足跟触地，摆动腿和双臂向上摆动的同时，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳脚落于原地，摆动腿后撤。 2、上一步起跳，两脚前后开立，摆动腿在前重心前移，起跳腿屈膝后蹬地向前迈步，摆动腿前摆，两臂协调配合从后向前摆起，同时起跳腿髋膝踝充分蹬伸，垂直跳起，起跳脚落地。 3、三步助跑起跳练习，起跳腿的脚落地。3--5次。 4、过杆练习，学生成两列，两臂间隔对面站立，学生摆动腿和起跳腿依次摆越过同伴伸出的适当高度的手臂，5―8次交换练习。 5、助跑3―5步做起跳过杆练习4―6次。 要求： 臂腿用力一致，提肩拔腰，过杆上体不后仰。 35 结束部分 5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分 5魏家地学校七年级体育与健康教案 第五周（第8课时）
魏家地学校七年级体育与健康教案 第五周（第8课时） 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 基本姿势、起动、熟悉球性练习教学 目标 1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。 2.初步学习篮球持球基本姿势、起动的基本动作概念，并掌握几种熟悉球性的`方法。 3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、绕篮球场慢跑热身。 四、徒手操 六、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 组织： 两路纵队绕篮球场跑。 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑10次x2组。 4、立卧撑跳起 二、熟悉球性练习： 1.指尖拨球。 2.绕肩大8字。 3.体转运动。 4.双手持球腰绕环。 5.胯下“8”字绕球 6.行进间双手抛球单手接。 7.原地单手运球练习三、学习基本姿势（准备姿势） 1.用途：基本姿势是攻守技术动作的基础，也是各种技术动作的基本环节，保持正确的基本姿势，能使身体各部位处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开始。 2.动作方法：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。 3.易犯错误及纠正方法。 （1）重心高。 纠正方法：强调屈膝约135度，加强腿部力量，养成在球场上降重心的习惯。 （2）上体过于前倾，全脚着地。 纠正方法：注意强调提踵，含胸但不过于弯腰，头保持在膝和地面垂线内。 四、学习起动 1.动作要领： （1）上体向移动方向前倾，移动重心同时异侧脚前脚掌用力蹬地。 （2）起动后的前3―4步要短促，蹬地要有力。 2.及犯错误及纠正方法： （1）起动时两腿直立，影响蹬地和迈步。 纠正方法：练习时教师先喊“预备”检查学生是否保持基本姿势，强化学生两脚开立、两膝微屈的基本姿势。 （2）起动时没有移重心。 纠正方法：可做原地上体前倾后跨步练习。 组织： ××××× O O O O O ×××××O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 教法： 教师前面示范领做，学生跟着练习。 要求：认真学习，由慢到快。 组织：二列体操队形。 教法： 1.示范技术动作。 2.讲解该动作用途及动作方法。 3.学生练习。 A．模仿练习。 B．基本姿势练习。 C．持球基本姿势练习。 4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。 要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练习。 组织：二列体操队形。 教法： 1.教师示范，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。 2.学生练习。 （1）体会身体前倾及蹬地动作。 （2）起动跑的前两三步练习。 （3）完整的起动练习。 3.纠正错误动作。 要求：反应要快，蹬地迅速有力。 35 结束部分 5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分 5魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第二周（第2课时）
魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第二周（第2课时）授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 复习广播体操（二） 身体素质练习教学 目标 1、复习中学生广播体操第六节--第九节，提高学生身体协调能力，规范广播操动作。 2、通过练习逐渐恢复学生的身体各项素质。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 四、游戏：“迎面接力” 五、徒手操 六、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、课课练 1、原地高抬腿跑x2组。 2、后蹬跑20米x2组。 3、跨步跳20米x2组。 4、弓箭步走。 二、复习中学生广播体操： 《时代在召唤》： 第六节：体转运动 第七节：全身运动 第八节：跑跳运动 第九节：整理运动 三、素质练习： 50米跑X5次 四、放松自由活动： 1、各种预备练习要求：反应速度快，注意力集中 教法： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 组织： 1、教师组织，文体委员喊口令进行广播体操的练习。 2、教师巡回指导纠正 要求： 1、认真练习，保证质量。 2、动作到位，舒展大方。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × -------------------- ↓ 学生8人一组，听口令进行练习。 要求： 男生9秒内，女生10秒内完成。 35 结束部分 5 1、 集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分 5魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第二周（第1课时）
魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第二周（第1课时）授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 复习广播体操 身体素质练习教学 目标 1、 复习中学生广播体操预备式--5节，提高学生身体协调能力，规范广播操动作。 2、通过练习逐渐恢复学生的身体各项素质。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 四、游戏：“喊数抱团” 五、徒手操 六、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、体能练习1、原地高抬腿跑x2组。 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调。 2、俯卧撑12x2组。 3、蹲跳起12米x2组。 4、弓箭步走。 二、复习中学生广播体操： 《时代在召唤》： 预备式 第一节：伸展运动 第二节：四肢运动 第三节：肩部运动 第四节：扩胸运动 第五节：踢腿运动 三、游戏： 过关斩将 游戏方法： ①进行跳短绳练习（一次10个）；②跳过障碍物； ③在垫上做仰卧起坐3次； ④钻过障碍 ； ⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。 第一名同学做完全部练习返回终点时 ，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。 1、各种预备练习要求：反应速度快，注意力集中 教法： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 组织： 1、教师组织，文体委员喊口令进行广播体操的练习。 2、教师巡回指导纠正 要求： 动作到位，舒张大方。 要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全； 4.服从老师指挥。 35 结束部分 5 1、 集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分 5魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第四周（第6课时）
魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第四周（第6课时） 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 跨越式跳高（二） 教学 目标 1.积极参与体育课的学习并初步掌握跨越式跳高技术。 2.重点解决助跑与起跳结合的'技术。 3.培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，战胜自我、超越自我，体验成功的乐趣，促进心理健康水平的提高。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 四、徒手操 五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起15x2组。 3、跨步跳20米x2组。 二、辅助性练习： 三、跨越式跳高： 动作方法：以左脚起跳为例，右侧助跑用力蹬摆向上挑，摆动腿下压内旋，体前倾移，臀过杆，摆动腿向上摆起，两腿依次过杆，落地，屈膝缓冲。 重点：助跑与起跳的结合 学习起跳技术： 起跳动作结束前，起跳腿和上体充分伸展，两腿依次过杆后，摆动腿的脚先落地。 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × -------------------- ↓ 教法： 1、行进间踢腿练习2、行进间右腿上摆，左腿跳起练习。 3、慢跑中“二踢腿练习” 4、单足跳练习 组织： 教法及步骤： 1、原地上一步起跳练习 2、讲解示范上三步助跑起跳的动作 3、使学生明确跨越式跳高技术中的主要环节。 4、两脚前后开立，起跳腿在前，足跟触地，摆动腿和双臂向上摆动的同时，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳脚落于原地，摆动腿后撤，反复练习6―8次。 5、3步助跑起跳练习3x3 6、3----5步助跑的跨越式过竿练习6--8次 要求： 助跑连贯，方向正确，会摆越过杆并用摆动腿先落地。 35 结束部分 5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分 5魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第六周（第9课时）
魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第六周（第9课时） 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 跨越式跳高（四） 改进助跑与起跳相结合的技术 教学 目标 1.学会丈量步点的方法和踏准步点的方法。 2.初步掌握起跳与过杆的`衔接技术。 3.培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，战胜自我、超越自我，体验成功的乐趣，促进心理健康水平的提高。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 ” 四、徒手操 五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起15x2组。 3、跨步跳20米x2组。 二、跳跃性练习： 如图所示，单脚或双脚连续左右跳跃横杆。 三、跨越式跳高： 侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。 重、难点：助跑与起跳结合，过杆落地技术 四、放松自由活动 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 组织： 1、单脚跳跃X3次。 2、双脚跳跃X3次。 组织： 教法及步骤： 1、确定起跳点。 2、丈量步点可简单计算，跑步数的二倍减二即可，如助跑6步（6x2-2=10）可走10步。或从起跳点向相反的方向跑来确定。 3、反复试跳，进行调整。 4、助跑6---8步过杆练习5、分层练习要求： 1、助跑身体重心平稳，有节凑，步点准，起跳有力。 2、杆上技术正确。 35 结束部分 5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分 5魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第四周（第5课时）
魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第四周（第5课时） 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 跨越式跳高（一） 教学 目标 1.积极参与体育课的学习并利用橡皮筋练习跨越式跳高技术，绝大多数学生能跨越橡皮筋。 2.发展弹跳、灵敏协调等综合能力，为终身体育打下基础。 3.培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的`意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，战胜自我、超越自我，体验成功的乐趣，促进心理健康水平的提高。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 ” 四、徒手操 五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起15x2组。 3、跨步跳20米x2组。 二、发展跳跃性的练习 三、跨越式跳高： 师语：本周开始我们就正式学习跳高，跳高有很多种方法，有剪式、跨越式、府卧式、背越式等。跳高比赛时每个高度有3次试跳机会，如同一高度3次没跳过则失败。我们今天就来学习最简单的跳高方法跨越式跳高。跨越式跳高技术有四个环节。分别是助跑、起跳、过竿、落地。 重点：助跑轻松自然、单脚起跳有力 难点：助跑、起跳的连贯协调 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × -------------------- ↓ 教法： 1、行进间踢腿练习2、行进间右腿上摆，左腿跳起练习。 3、慢跑中“二踢腿练习” 组织： × × × × × × × × × × ☆ × × × × × × × × × × 教法及步骤： 1、教师示范跨越式跳高动作； 2、学生尝试练习跨越式跳高； 3、让学生找出自己不足的地方； 4、学生练习时，教师来回指导，并做示范； 5、开展攀高比赛。 35 结束部分 5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分 5魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第三周（第4课时）
魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第三周（第4课时） 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 发展跳跃能力的.练习教学 目标 1、发展学生的力量、灵敏和协调素质以及跳跃能力，体验并初步学会正确的跳跃方法。 2、激发学生学习兴趣和参与意识，乐于展示自己，增强良好的心理素质。 3、帮助学生树立安全意识，养成遵守纪律、听指挥和活泼有序活动的良好品质与习惯。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 四、徒手操 五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起15x2组。 3、跨步跳20米x2组。 二、发展跳跃性的练习 本节课为下节跨越式跳高做准备。 三、柔韧练习1、正压腿 2、侧压腿 四、“处方教学” 篮球、足球、排球 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × -------------------- ↓ 教法： 1、行进间踢腿练习2、行进间右腿上摆，左腿跳起练习。 3、慢跑中“二踢腿练习” 4、单脚跳20米X2组 5、慢跑中向上跳起练习，要求有一定的高度。 组织： 男女分开集体练习 35 结束部分 5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分 5魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第三周（第3课时）
魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第三周（第3课时） 授课班级：初一2、3班 教师：李新峰 教学 内容 立定跳远 教学 目标 1、运动参与目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性； 2、运动技能目标：通过“立定跳远”练习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，90%以上学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。 3、身体健康目标：通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 5′ 一、组织班级课堂队形 二、宣布本次课的内容与目标，安排见习生。 三、慢跑热身 四、徒手操 五、弓步、仆布压腿，立位体前屈。 六、活动膝、踝、髋关节 组织：学生城四列横队 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动 2、单臂后振 3、体转运动 4、体侧运动 5、腹背运动 6、全身运动 要求： 快、静、齐，动作到位，活动充分。 基 本 部 分 35 一、课课练： 1、 原地高抬腿 2、 蹲跳起12X2组 3、 俯卧撑12X2组 二、立定跳远： 1、自主模仿蛙跳练习2、立定跳远学习动作要领： 两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时脚前掌着地，并两腿自然轻巧落地。 三、游戏：“接力比赛” 方法： 1、 将学生分成4组，男女各2组，排头同学手拿一篮球。 2、 相距20米的地方放标志杆。 3、游戏开始，派头的同学手拿篮球蛙跳至标志杆后，快速跑返回将篮球交于下一个同伴，依次进行，先完成的队获胜。 组织： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 组织、教法： 1、指导学生散点进行蛙跳练习； ● ● ● ● ○ ○ ▲ ○ ○ ○ ○ ● ● 2、教师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。 3、引导学生进行练习； 4、请优秀学生进行示范并做点评； 5、引导学生跳越橡皮筋练习； 6、教师巡回观察，个别纠正指导。 要求： 1、在教师的点拨下，进行尝试练习，要求动作逼真，想象丰富； 2、认真仔细观看同伴的'蛙跳动作。 3、认真听教师的点评与讲解示范，并加以领悟； 4、认真观看同伴的示范动作，并结合教师的点评，对照自己的错误动作进行改正； 组织： ● ● ○ ○ ● ● ○ ○ ● ● ○ ○ ☆ ● ● ○ ○ ―――――― ↓ ↓ ▲ ▲ ▲ ▲ 要求： 1、 游戏开始，蛙跳不得起身 2、传接球时必须双手将球递到同伴手中，不得抛扔。 结束部分 5 1、集合、整队，放松性拍打。 2、归还器材。 3、教师小结，师生再见 组织：成四列横队 队形：同上 要求：调动起学生学习的积极性。 教学小结魏家地学校七年级体育与健康教案 第五周（第9课时）
魏家地学校七年级体育与健康教案 第五周（第9课时） 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 双手胸前传接球 教学 目标 1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。 2.初步学习篮球双手胸前传接球的基本动作概念。 3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的.内容和任务，安排见习生。 三、绕篮球场慢跑热身。 四、徒手操 六、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 组织： 两路纵队绕篮球场跑。 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑10次x2组。 4、立卧撑跳起 二、熟悉球性练习： 1.指尖拨球。 2.双手持球腰绕环。 3.胯下绕“8”字 三、复习基本姿势（准备姿势）、起动 四、双手胸前传接球。 1.传球动作要领：手腕由内向外翻转。拇指下压，食、中二指拨球。 2.接球动作要领：双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复基本姿势。 3.易犯错误及纠正方法： （1）传球时手腕翻转不够。 纠正方法：要求学生传球时拇指下压。 （2）传球时食指、中指拔球不够。 纠正方法：一人扶住球，一人做传球动作，练拔球。 （3）传球时两肘外张。 纠正方法：可让学生靠墙站立做传球模仿练习，限制其肘外张。 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 教法： 教师带领学生练习。 组织：两列横队。 教法： 1.找出一传接球较好同学与教师对传，边传边讲解技术动作要领。 2.学生练习。 （1）持球手法练习。学生每人右侧前方放一球，练习时，根据信号跨右腿拾起球成正确持球姿势，教师检查持球手法是否正确。 （2）接球徒手模仿练习。练习时，根据教师的信号向来球方向伸臂迎球做出接球的手形及收臂缓冲动作。 （3）双手接胸前高度的球。 （4）双手胸前徒手模仿练习。 （5）双手胸前传接球练习。 35 结束部分 5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分 5魏家地学校七年级体育与健康教案 第二周（第3课时）
魏家地学校七年级体育与健康教案 第二周（第3课时） 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 队列队形练习教学 目标 1、通过队列和体操队形的训练和教育，培养七年级学生行走、跑步的'正确的姿势。 2、队伍整齐，精神面貌良好。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 7′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本次课的内容与目标，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 四、徒手操 五、弓步、仆布压腿，立位体前屈。 六、活动膝、踝、髋关节 1、根据班级人数、性别、身高情况，站成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 7 基 本 部 分 35 一、队列复习1、立正 2、稍息 3、整齐：向右看―齐 4、报数 5、向左（右）转 二、原地队列变化： 原地一列横队变三列横队及还原。（如：图5） 口令：“成三列横队――走”。 要领：先一至三报数，听到“成三列横队走”的口令后，二数学生不动，一数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在二数学生的前面，自行看齐；三数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在二数学生的后面，自行对正、看齐。 还原时，听到“成一列横队走”的口令后，二数学生不动，一数学生右脚向右后退一步，左脚向右脚靠近，站在二数学生的右侧，自行看齐；三数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在二数学生的左侧，自行看齐。 三、学习行进间步法： （一）齐步： 口令：“齐步―――走”。 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。行进速度每分钟116～l22步。 （二）跑步 口令：“跑步――走”。 要领：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移，右脚照此法动作；两臂自然摆动，向前摆时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时不露手。行进速度每分钟170～180步。 四、步法变换 1．跑步换齐步：听到动令后，继续跑两步，换成齐步行进。 3．齐步换跑步：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令后，从左脚开始换跑步行进。 四、身体素质练习 1．蹲跳起 10个×2组 2．俯卧撑 8~10个×2组 组织：五列横队 队形：同上 教学方法： 教师下达口令指挥学生练习 教学组织与要求： 原地一列横队变三列横队及还原 图5 运用分解法。先一数学员做，后三数学生做，然后一、三数学生同时做，以做整齐为准。也可让学生交换位置进行练习。 1、齐步走组织与要求 ⑴．讲解时运用完整法，声音哄亮，要突出重点。 ⑵．分组进行分解法练习。先练摆臂，后练行进；先慢速，后正常速；先纵队，后横队。 ⑶．教学要求： （1）练习时可配合口令“一、二、一”、“左、右、左”进行或吹口哨练习。 （2）学生要有饱满的精神。情绪要高涨，步法要一致。 2、跑步走组织与要求： 组织要求同上齐步走一样。 3、步法变换组织与要求 ⑴．组织要求同上。 ⑵．先分组练习，在分组的基础上进行整体练习。 ⑶．分组进行练习，在练习中步法由慢过渡到正常速度，教师要指证学生的错误动作。 要求：组间歇30秒 3 8 5 10 8 2 结束部分 2 1、放松练习。 2、教师小结，师生再见。 组织：成五列横队 队形：同上 要求：放松充分 2 教学小结魏家地学校七年级体育与健康教案 第二周（第2课时）
魏家地学校七年级体育与健康教案 第二周（第2课时） 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 队列队形练习教学 目标 通过队列和体操队形的训练和教育，培养七年级学生行走、跑步的`正确的姿势，使松散的集体成为有组织、有纪律令行禁止的集体，并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 7′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本次课的内容与目标，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 四、徒手操 五、弓步、仆布压腿，立位体前屈。 六、活动膝、踝、髋关节 1、根据班级人数、性别、身高情况，站成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动 2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 7 基 本 部 分 35 一、队列复习1、立正 2、稍息 3、整齐：向右看―齐 4、报数 5、向左（右）转 二、队列队形练习： （一）原地队列变 1．原地一列横队变二列横队及还原（图1、2）： 口令：“成二列横队――走”。 要领：先一、二报数，听到口令后，一数学生不动，二数学生左脚后退一步，右脚右跨一步，左脚向右脚靠近，站到一数学生后面，身动对正、看齐。 还原时，听到“成一列横队走”的口令后，二数学生左脚左跨一步，右脚向前一步，左脚向右脚靠近，站到一数学员左侧，自行看齐。 2．原地一路纵队变二路纵队及还原 如：图3、4 口令：“成二路纵队――走”。 要领：先一、二报数，听到口令后，一数学员不动，二数学生右脚右跨一步，左脚向前一步，右脚向左脚靠近，站在一数学生右侧，自行对正、看齐。 还原时，听到“成一路纵队走”的口令后，二数学生右脚后退一步，左脚左跨一步，右脚向左脚靠近，站在一数学生后面，自行对正。 三、学习行进间步法： 齐步： 口令：“齐步―――走”。 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。行进速度每分钟116～l22步。 四、身体素质练习 1．蹲跳起 10个×2 2．俯卧撑 8~10个×2 组织：五列横队 队形：同上 教学方法： 教师下达口令指挥学生练习 教学组织与要求： 1．原地一列横队变二列横队及还原 图1 图2 运用分解法。数一左脚后退一步。数二右脚右跨一步，数三左脚向右脚靠近。还原时可喊左跨、右进、左脚靠。 2．原地一路纵队变二路纵队及还原 图3 图4 运用分解法。数一、二、三拍完成。也可喊右跨、左进、右脚靠。还原时，可数一、二、三；也可喊右退、左跨、右脚靠。 1．讲解时运用完整法，声音哄亮，要突出重点。 2．分组进行分解法练习。先练摆臂，后练行进；先慢速，后正常速；先纵队，后横队。 3．教学要求： （1）练习时可配合口令“一、二、一”、“左、右、左”进行或吹口哨练习。 （2）学生要有饱满的精神。情绪要高涨，步法要一致。 5 8 8 10 4 结束部分 3 1、放松性拍打、抖动。 2、教师小结，师生再见。 组织：成五列横队 队形：同上 要求：充分放松。 3 教学小结